Kulutin juuri 995 kcal. Vielä pitäis iltalenkki heittää ja sitten saunaan!

tunnilla peräkkäin salilla. Ekaks Bodypumppia, sitten perään Combat tunti. Oli kyllä tuntien jälkeen kaikkensa antanut olo, mutta nyt on taas virtaa kuin pienessä kylässä kun on palautunut.

AP

Mulla vastaavassa kombossa kuluu vain noin 700, vaikka teen kunnon painoilla ja combatissa keskisyke on 140 paremmalla puolella.

mä kulutuan huomenna 1200-1300 20 km juoksulla

Mulla oli tuossa alkulämmittelyt kuntosalin puolella mukana kans. Keskisyke Combatissa on mulla aina yli 160 ja olen sitä kohta 2 vuotta säännöllisesti harrastanut. Me ihmiset ollaan tässäkin asiassa vaan niin erilaisia.

Polarin sykemittari käytössä.

AP

Millaset painot sulla on pumpissa? Kauanko oit sitä harrastanut?

n. vuoden säännöllisesti, sitä ennen epäsäännöllisesti. Siinä painoja vaihtelen vähän, niin että joinain päivinä enemmän esim. jalkoja ja selkää ja toisina keskityn enemmän rinta hauis osastoon.

Alkulämppärit 10, kyykyt 25, selkä 15, rinta 12 ja tuota rataa. Mutta tosiaan vähän vaihdellen.

AP

Tuskin olet kuluttanut noin paljon...

Mulla on näin:



Lämppäri 10

Kyykyt 20

Rinta 15

Selkä 17

Ojentaja 10

Hauis 9

Askelkyykyt 15

Olkapäät 4 ja tankoon 7



Kulutan noin 250 kilokaloria tunnin aikana. Painan 52 kiloa.