G: Syötkö kasviksia puoli kiloa päivässä? Mitä syöt?

Aamupalalla tomaatti, 100 g

Aamupäivän välipalana iso omena, 200 g

Lounaalla tuorepuurossa appelsiini, 200 g

Iltaruoalla iso annos salattia tai muuta vihannesta, 200 g



Tulee 700 g päivässä ihan huomaamatta.

Minä saatan syödä kilonkin, kun karppailen. Oma annokseni täyttyy erilaisista höyrytetyistä vihanneksista, kuten parsakaalista, kukkakaalista, porkkanasta, pavuista... raakana menee melkein sama lista. Wokkailen kasviksia myös paljon, muun muassa sipulia, paprikaa, retiisiä. Karppauslihakeitto syntyy yksinomaan tomaatista, paprikasta, sipulista ja porkkanasta. Salaatteja meillä syö muutkin, yleensä syödään miehen kanssa iltapalaksi iso annos salaattia, kurkkua, tomaattia ja satunnaisesti muuta salaattivihannesta, höystettynä proteiininlähteellä.

jos pitää ruoka vielä syödä lisäksi. Salaattia joka ruoan kanssa, mutta en usko että enempää kun 100g, jos sitäkään. porkkanaa raasteena hieman. Veikkaan että 150g on mun päivä annos kasviksista. Mutuenkin kun syön kerran päivässä. Miten joku saa oikeasti syötyä ton 500g kasviksia, kun mulle ei mene ruokaakaa niin paljo

yksi omena painoi 210 g. On Stockalta ostettu suomalainen omena. Mutta saat sinä syödä kolmekin omenaa jos haluat :D Tarkoitukseni oli vain osoittaa, kuinka helposti 500 g tulee täyteen.

Olen mukana Kalorilaskurissa, josta saa tarkat lukemat paitsi syödyille vihanneksille ja hedelmille, myös päivittäin syödyn ruoan painolle. Syön yleensä 1500-1800 g päivässä ja kaloreita siitä kertyy 1200-1500 kcal.