Lue keskustelun säännöt.
Pakko päästä läskeistä!!!
25.03.2012 |
Mien mä saan nämä pysyvästi pois? Uuden elämäntavan aloittaminenn on niiiin vaikeaa. Ainoa vaihtoehto käydä lenkillä klo 5.30 kun lapset nukkuu ja mies on vielä kotona?
nyt 80/163
Kommentit (6)
Ruokaa tai leipää tms en syä mielestäni paljon. Mulla on se jokapäiväinen herkkuni (tai pari, kröhöm). Huoh!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hoikkuuteen on kolme tietä:
1) Oikea ruokavalio
2) Oikea ruokavalio
3) Oikea ruokavalio
Lenkkeily tms. parantaa oloa, mutta siitä on hyvin vähän apua painonpudotuksessa, jos syöt väärin. Pieniä aterioita säännöllisesti, niin nälkä ei kasva suureksi. Taistelu nälkää vastaan on jo lähtökohtaisesti hävitty, päädyt vain ahmimaan ja lihot entisestään. Paljon kasviksia, lihaa, säästeliäästi täysjyväviljaa. Sokerit ja höttöleivät sekä muut valkoiset viljat pois kokonaan tai lähes kokonaan. Ekat pari viikkoa on herkkuhimossa vaikeimmat, sitten lakkaa tekemästä mieli, oikeasti. Eikä kannata tehdä itselleen totaalista herkkukieltoa, se on varma tie siihen, että ahmit niitä entistä enemmän.
Tsemppiä! Kyllä sä pystyt siihen. :)
älä ota siitä pakkopullaa. Kotona voi jumpata, joogata, zumbata, harrastaa pilatesta, tehdä harkkoja jumppapallolla, käsipainoilla, ties millä vempeleillä. Hyppynaru on jumalaisen hyvä laihdutustyökalu! Olennaisempaa kuin liikunta on kuitenkin se syömisen laatu ja määrä. Älä luovu hyvistä rasvoista, vaan pullasta, sokerista, vehnäjauho-peruna-riisi-makaroni-mössöistä. Juo vettä, paljon, vihreä tee on hyväksi myös, jos pidät mausta. Kyllä se siitä lähtee, se on tahdosta kiinni!
vrsinaisesti laihtua, mutta kyllä se terveyttä lisää ja hyvää mieltä.