Mistä apua sokeririippuvuuteen?

Mulla on auttanut esim. se, että olen oikein maistelemalla maistellut karkkeja ja todennut, että ne eivät oikeasti ole kovin hyviä. Lisäksi apuna on ollut leivän, varsinkin vaalean, syönnin lopettaminen.

...että tottuu vähäsokeriseen ruokavalioon kun on tottunut puputtamaan sitä päivittäin :( Jos vaan tekee lujan päätöksen, et nyt sokeri vähenee ja sillä sipuli!

erilaisista riippuvuuksista (esim. sokeri, tupakka, kahvi, tietokone jne.) irrottautumiseen tarvittaisiin myös oma vierotusklinikka...Näitä riippuvuuksia kun kukaan ei ota vakavasti.

joka on ensinnäkin näkyvää ja toisekseen piilosokerina esim jugurtissa. Kannattaa, kohta et voi edes harkita syöväsi tavallista maustettua jugurttia koska se on niin ällömakeeta,kun totut rahkaan tms maustamattomaan.



Jos on ihan jäätävä himo joskus viikon jälkeen ja meinaat sortua niin vedä jotain light limua mieluumin kuin sorrut...



Ja keksi niiden sokerien tilalle jotain OIKEETA syömistä ettei tarvi puputtaa sokeria...

Helpompaa, kun ei kieltäydy täysin sokerista vaan vähentää vaan määrää.

Helpompaa, kun ei kieltäydy täysin sokerista vaan vähentää vaan määrää.

Miten sitä määrää voisi vähentää? Tähän tarvitaan vinkkejä. Kotona kun kumminkin on jogurttia, keksejä, mysliä, hunajaa, kaakaota, hilloa yms. muita perheenjäseniä varten. Ja kaupasta saa lisää. Vähentäminen on n i i n p i r u n vaikeaa.

Minä en ainakaan voi vain vähentää, sillä "kun annat pikkusormen, se vie koko käden" eli ei voi ottaa yhtä karkkia, vaan on syötävä ähkyksi. Totaalikieltäytyminen auttaa. Ei tartte mitään kolmen viikon jaksoa, muutama päivä jo auttaa, jos totaalikieltäytyy kaikesta, siis myös hedelmistä yms. Kokeilkaa karppausta muutama päivä, minulla se on auttanut nimenomaan sokeririippuvuuteen. Mieli alkaa tehdä vaan leipää ja sokeri on ihan toissijaista. Mulla ei ole pienen hiilarittoman kuurin jälkeen tehnyt mieli yhtään suklaata eikä karkkeja. Jotain muuta makeaa olen kylläkin syönyt.

Helpompaa, kun ei kieltäydy täysin sokerista vaan vähentää vaan määrää.

Voisko näin sanoa alkoholistille, vähennä vaan määrää. Kaljakorillisen sijaan otat vaan yhden oluen. Kossupullon sijaan vaan yhden snapsin... Ja sokeririippuvainen ottaa siitä karkkipussista vaan yhden karkin. Tai yhden palan suklaata, ei koko levyä heti.

Muutenkin riippuvuuksissa vois vähentää määrää. Seksiaddikti vetäis käteen vaan kerran viikossa, huumeriippuvainen vaihtas vaan marisätkään kerran kuussa. Jos se määrän vähentäminen on kerran niin helppoa.

Miten sitä määrää voisi vähentää? Tähän tarvitaan vinkkejä. Kotona kun kumminkin on jogurttia, keksejä, mysliä, hunajaa, kaakaota, hilloa yms. muita perheenjäseniä varten. Ja kaupasta saa lisää.

Miten vähentää? No, ei vaan ota sitä makeaa sieltä kaapista!! Etköhän sinä kuitenkin tee joka kerta ihan tietoinen päätös avata kaappi, kaivaa namiboksi esiin, ottaa se herkku ja laittaa suuhun. No, päätät toisin. Ei se vartalo omin päin sinne mene namia napaasi mättämään, SINÄ teet sen. Sinä voit sitä myös vähentää, tai mikä vielä parempaa, kieltäytyä.

ja neljäs päivä ainakin minulla on jo helpompi. Vieroitus on vieroitusta, ei se ole helppoa koskaan.



Ehdotan että kolmen päivän ajaksi keksit itsellesi ihan sikana tekemistä ja pidät mukana järkeviä eväitä. Kun on tarpeeksi vauhtia, ei ehdi ajatella namipusseja.

kans yksi sokeririippuvainen. Olen välillä ollut tosi pitkiä aikoja ilman karkkeja, jogurtteja ja muita, joissa on sokeria paljon. Toki sitä piilosokeria sitten melkein väkisin saa jostain, jollei tosi tarkkaan tutki kaikkia pakkausselosteita.



Kyllä se totaalikieltäytyminen on ainut, joka auttaa. Helppo vaan missä tahansa vaiheessa repsahtaa uudeelleen, kuten itelleni on käynyt...



Eilen taas aloitin ihan täydellisen kieltäytymisen makeasta. Huomaan, että jollen osta jotain karkkia tms. joka päivä niin sitten pitää vähintään juoda kaakaota monta mukillista kun on pakko vaan saada jotain makeaa...



Ihan hanurista kyllä tämmöinen sokerihimo. Mutta pakko se on vaan koittaa taistella irti jollain konstilla.

no kertokaapas te jotka olette onnistuneet selättämään sokerikierteen ;), kertokaa mikä ero on voinnissa kun ruokavaliossa on vähemmän sokeria?



Tuo on totta, että pitäisi vaan olla riittävästi tahdonvoimaa ja se tosiaan lähtee niistä ruokavalinnoista joita tekee kaupassa, ei pitäisi ostaa kaappeihin mässyä kun varmasti houkutus käy liian suureksi. Ongelma vaan on se, että suomalaisissa elintarvikkeissa on mahdottoman paljon piilosokeria, joten saapi olla melko tarkkana!



Itse olen huomannut että sokerin mässyttäminen aiheuttaa väsymystä ja se inhottaa! Halauisin olla pirteä oma itseni ja siksi haluan sokeria vähentää! Mutta kertokaa tosiaan mikä ero on voinnissa, se auttaa tsemppaamaan! Kyl mie vielä tästä soekrihimosta pääsen! :)

Mulla ihn sairaalloista sokerinsyöminen. Joka päivä on karkkia saatava, vaikka muuten olisi normaalisti syönyt. Varsinkin ruuan jälkeentulee makeanhimo, samallalailla kun tupakoitsijat haluavat tupakan ruuan jälkeen.