Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihtuuko tällaisella ruokavalioalla:
20.03.2012 |
-aamiainen puuro joko maoidolla tai raejuustolla + marjoja
-lounas ja päivällinen tavallista kotiruokaa esim. perunamuusia + 2 jauhelihapihviä ja salaattia, päivällisellä myös ruisleipä + margariini
-illallinen iso lasi rahkasmoothie, jossa 130g rahkaa + hedelimiä ja marjoja
Kommentit (6)
Sitähän emme voi tietää, kun ei ole tietoa koostasi, ruokiesi energiapitoisuudesta, annoskoosta, ei sinun aktiivisuudestasi.
Jos vähennät syömistä, lihominen kyllä hidastuu. Saatat silti lihoa edelleen, jos kalorien saanti ei mene vajaan puolelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä aluksi. Miten ajattelit tuosta vähentää kaloreita, kun painosi putoo?
Jos ap on syönyt aiemmin päivässä 3500kcal ja lihonut koko ajan, hän ei edelleenkään laihdu, vaikka söisi 2700kcal. Täytyy saada vähemmän kuin elimistö tarvitsee.
Hiukan ylipainoinen laihtuu jollakin 1000-1200kcal:n päiväsaannilla kivaa tahtia, reilusti ylipainoinen 1200-1500kcal:n päiväsaannilla. Jos urheiua on TODELLA valtavasti, kaloreita tarvitaan hiukan enemmän.
proteiinia, varsinkin jos haluat, että paino lähtee rasvasta eikä lihaksesta. Jouduttaa painonputoamista myös siksi, että lihas kuluttaa kaloreita reilusti enemmän kuin rasva.
Aamulla teetä ja leipää, 2 kertaa päivässä lämmin ruoka, illalla jotain leipää tms. En laihdu enkä liho, olen laskeskellut syöväni noin 1300 kaloria päivässä.
Alue: Aihe vapaa
on syönyt enemmän, eli jos tuo vähentää kalorimäärää, niin toki laihtuu. Lähtöpainoa varmaan on myös reippaasti?