Miettikää, miten terveellisiä perunalastut ovat! Perunaa, kasviöljyä ja ripaus suolaa! Ei E-koodeja eikä muita epämääräisiä ainesosia!

Perunalastut (sipsit) sisältävät tyypillisesti:

Perunaa tai perunajauhetta/tärkkelystä (esimerkiksi osassa valmisteista, kuten pringles-tyyppisissä, perunaosuus voi olla noin 42 %)

Öljyä tai rasvaa (paistamiseen tai valmistukseen käytetään usein kasviöljyjä, kuten rypsi- tai auringonkukkaöljyä)

Suolaa ja erilaisia mausteita (kuten paprikaa, sipulia, juustoa tai happamuudensäätöaineita)

Lisäaineita tai aromivahventeita maustetuissa versioissa 

Ravintosisältö (keskimäärin 100 grammassa):

Energiaa: noin 520 kcal

Rasvaa: noin 33 g (josta osa on terveydelle haitallisia tyydyttyneitä rasvahappoja)

Hiilihydraatteja: noin 48 g

Proteiinia: noin 5 g

Kaikkihan ton tietää. Ne on tosi hyvää ravintoa

Perunalastuja suositellaan syötäväksi päivittäin, se on suosituksissa

Suolaa kannattee laittaa kunnolla. Elimistö tarvitsee suoloja. 

Biokemian mukaan, kannattaa lisätä myös öljyä päälle. Se hidastaa silloin ruoan kulkeutumista suolistossa, ja pitää paremmin nälkää.

Huomattava on, että tuo koskee myös juustonaksuja, ja muita vastaavia

Muistaakseni thl suosittelee niitä ruokaympyrään

yökk

Liikaa suolaa ja tyhjiä kaloreita, ja ravintoarvot pyöreä nolla. Ei niitä voi terveellisiksi kutsua millään mittarilla.

Liikaa suolaa, huonoa hiilihydraattia ja härskiä siemenöljyä. Nammm...