Mitä teit, kun polvia alkoi kolottaa alas mennessä?

Aloin syödä kurkumiinia ja hyaluronihappoa. Salilla lämmittelen entistä huolellisemmin. 

Lopetin sellaisen liikunnan, jossa toistetaan samaa polvia kuluttavaa liikettä mekaanisesti. Vaihdoin liikuntaan, jossa jalka toimii monipuolisemmin ja olen muutenkin pyrkinyt vahvistamaan lihaksia.

Silloin vaihdetaan sellaiseen asentoon joka ei rasita polvia. Vaikka siinä takaapäin asennossa on se etu että molemmat näkee telkkarin. 

Aloin liikkumaan enemmän hissillä. Lopetin stepperin käytön kun polvet rupesivat narisemaan ja kipeytyivät.

Aloin venyttelemään sekä etu- että takareisiä. Tämän lisäksi roikotin jalkojani istumalla korkealla baarijakkaralla nilkkapainot nilkoissa ja tein kevyttä jumppaa. Auttoi tosi nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Lopetin sellaisen liikunnan, jossa toistetaan samaa polvia kuluttavaa liikettä mekaanisesti. Vaihdoin liikuntaan, jossa jalka toimii monipuolisemmin ja olen muutenkin pyrkinyt vahvistamaan lihaksia.

Mitä se liikunta oli jonka lopetit?

Vesijumppa voi myös olla hyväksi ja tietysti pyöräily.

Jatkoin samalla tavalla, eli kiipesin tuntureille ym kuten ennenkin. Ja nyt muutama vuosi myöhemmin polvet täysin rikki, en pääse enää rappusia ym.

Käytän rullaportaita.

Vierailija kirjoitti:

Aloin liikkumaan enemmän hissillä. Lopetin stepperin käytön kun polvet rupesivat narisemaan ja kipeytyivät.

Ja lihosit 40 kg. 

Lopetin alas menemisen.