Mitä teit, kun polvia alkoi kolottaa alas mennessä?

Aloin syödä kurkumiinia ja hyaluronihappoa. Salilla lämmittelen entistä huolellisemmin. 

Lopetin sellaisen liikunnan, jossa toistetaan samaa polvia kuluttavaa liikettä mekaanisesti. Vaihdoin liikuntaan, jossa jalka toimii monipuolisemmin ja olen muutenkin pyrkinyt vahvistamaan lihaksia.

Silloin vaihdetaan sellaiseen asentoon joka ei rasita polvia. Vaikka siinä takaapäin asennossa on se etu että molemmat näkee telkkarin. 

Aloin liikkumaan enemmän hissillä. Lopetin stepperin käytön kun polvet rupesivat narisemaan ja kipeytyivät.