Lue keskustelun säännöt.
Jes, paino pudonnut 10 kg 10 viikossa!:)
15.01.2012 |
Pitää jossain hehkuttaa, kun en muuten viitsi tuuletella!;)Ruokavaliomuutoksella ja liikunnalla on paino pudonnut. Alun painoindeksi oli 28.1 ja nyt se 24.5. Tavoite BMI on 22.
Kommentit (6)
oli 75,5 kg ja pituus 164 cm. En karpannut, vaikka vältänkin perunaa, riisiä ja pastaa. Ruokavalioon kuuluu paljon kasviksia, salaatteja, hedelmiä, maustamatonta rahkaa, luonnonjugurttia, raejuustoa jne. Aamulla puuroa ja muutenkin viljana päivä aikana pari palaa kokojyväleipää. Lihapuolelta kana, kananmuna ja kala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mahtavaa! onneksi olkoon, hienosti toimittu!!! :)
onnitteluista!:) En olisi itsekään uskonut, että paino on pudonnut näin hyvin.
Kuinka paljoin liikuit? Mitä lajeja?
Itsellä olisi samanlainen urakka edessä, mutta paaaljon hitaammalla tahdilla, koska imetän vielä.
Jonkinlaisessa herkkulakossa olen jo ollut tammikuun alusta ja hieman pienentänyt syömistä, mutta eipä vielä tulosta.
Koiran kanssa lenkkeilyä 30-60 min/pvä, sählyä (1-2 krt/vko), kuntosaliharjoittelua (2-3 krt/vko) ja juoksua/hiihtoa. Ap
aloituspaino ja pituus? Karppasitko?