Lue keskustelun säännöt.
miten te aloitatte jumppanne? teettekö alkulämmittelyä vai laitatteko heti hirveät painot?
Kommentit (5)
Jumppanne? Siis tarkoitat salitreenin, kun kerran puhut painoista? Tietysti lämmittelen kunnolla ensin, muuten saisin selkäni niin rikki, että loppuisi treenaaminen siihen paikkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten jumppa ja "hirveät" painot liittyvät yhteen?
Kävelen salille , matkaa n. 500 metriä. Sitten kuntopyörällä alkuhikeen.
Ennen treeniä yleensä venyttely ja sen jälkeen joko kevyt lämmittely-harjoitus (kuten painot tai vähän leuanvetoja) jonka jälkeen se raskaampi treeni tai venyttelyn jälkeen, siihen alkuun se raskaampi treeni-osuus, joka sekin voi olla osissa, tauotettuna.
Maksimipainot heti alusta ja pelkkää hauistreeniä joka päivä