Korkea kolesteroli

Usean asian yhdistelmä. Ensinnäkin lisää liikuntaa ja vähemmän ylipainoa. Liikunta lisää hyvää kolesterolia

Triglyseridit eivät synny yksin rasvasta vaan ylimääräiset hiilarit eli sokerit, alkoholi jne muuttuvat triglyserideiksi.

Psyllium-kuitu on tehokkain kolesterolia alentava ei-lääke. Sitä vaan mielellään kaurapuuroon koska kauran beetaglugaani toimii vastaavasti vaikka ei ole yhtä tehokas.

Omega 3 auttaa alentamaan triglyseridejä ja hyvää kolesterolia mutta saattaa jopa nostaa  kokonaiskolesterolia,  valmisteen laatu auttaa.

Jätin kerman, voin ja juuston arkiruoasta pois. Viikonloppuisin saatan käyttää. Kuitua olen lisännyt kauran ja palkokasvien muodossa. Nopeasti tippui näillä normilukemiin. 

Tuo psyllium olikin mulle täysin uutta tietoa. Kaurapuuroa yritän lisätä nyt arkiaamuihin josko siitä olisi jotain apua. Paljonko psylliumia käytät päivässä?

Vierailija kirjoitti:

Kyllä oikealla ruokavaliolla voidaan vaikuttaa kolesteroliin ja triglysereihin merkittävästi. Rohkaisevana esimerkkinä tulee mieleen tapaus, josta pari vuotta sitten edesmennyt mummoni usein kertoi.

Mummon lapsuudenkodin lähistöllä eleli uusperhe, jossa oli pariskunta, miehen lapsia, naisen lapsia ja yksi yhteinenkin tenava. Tämän perheen äiti (äitipuoli) keitteli usein suuressa kattilassa keittoa.

Mummo kertoi, että keittoa syömään saivat tulla he naapurin mukulatkin perheen lasten lisäksi. Keitto oli ihan kelvollista, varsinkin silloiset sodanjälkeiset olosuhteet huomioon ottaen.

Siinä talon liepeillä liikkui paljon kulkukissoja ja kerran se nainen lipsautti, että niitä hän loukuilla pyydysti ja niistä hän ne keittonsa keitti. Mummo sanoi, että ei se keitto sinänsä siitä huonommaksi muuttunut, mutta kyllä hän alkoi vähän vältellä sitä paikkaa, kun tiesi, mistä liha niihin keittoihin tulee.

Se liitto oli alkanut uskottomuudesta (mummo tosin käytti siitä rumempaa sanaa), mutta alkoholia se pariskunta ei käyttänyt pisaraakaan. Eikä käyttänyt mummokaan ja mistä hän olisi sitä voinut saadakaan, kun oli vasta lapsi.

Kaikenlaista voi siis sattua ja joka kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa, kuten mummo aina opetti.

Tästähän se ratkaisu löytyi. Ei muuta kun loukuttamaan, ap.

Vierailija kirjoitti:

Usean asian yhdistelmä. Ensinnäkin lisää liikuntaa ja vähemmän ylipainoa. Liikunta lisää hyvää kolesterolia

Triglyseridit eivät synny yksin rasvasta vaan ylimääräiset hiilarit eli sokerit, alkoholi jne muuttuvat triglyserideiksi.

Psyllium-kuitu on tehokkain kolesterolia alentava ei-lääke. Sitä vaan mielellään kaurapuuroon koska kauran beetaglugaani toimii vastaavasti vaikka ei ole yhtä tehokas.

Omega 3 auttaa alentamaan triglyseridejä ja hyvää kolesterolia mutta saattaa jopa nostaa  kokonaiskolesterolia,  valmisteen laatu auttaa.

Kolestrolin laskemiseen ei ole kai mitään taikatemppua. Saa mieltä tämän kommentin kanssa. Eikä sitä kolestroliarvoa kannata liikaa tuijottaa, jos ei huitele yli 10.

Ei auttanut muuttaa ruokavaliota. Olen aina ollut normaalipainoinen ja syönyt ihan normaalisti. Vuosien saatossa vain nousi arvot. Lääkitys laski priimalukemiin muutamassa kuukaudessa. En luovu. Koitan silti tietenkin elämäntavat pitää kunnossa. 

Vierailija kirjoitti:

Ei auttanut muuttaa ruokavaliota. Olen aina ollut normaalipainoinen ja syönyt ihan normaalisti. Vuosien saatossa vain nousi arvot. Lääkitys laski priimalukemiin muutamassa kuukaudessa. En luovu. Koitan silti tietenkin elämäntavat pitää kunnossa. 

Joillakin voi olla luontaisesti korkeat arvot

Oletteko kokeilleet noita kaurakermoja ruoanlaitossa? Ovatko ne terveellisempiä? Entä maku, kannattaako niitä ostaa?

Vierailija kirjoitti:

Oletteko kokeilleet noita kaurakermoja ruoanlaitossa? Ovatko ne terveellisempiä? Entä maku, kannattaako niitä ostaa?

Jos haluaa laskea kolestrolia niin onko kerma hyvä vaihtoehto? Mielummin kevytmaito tai rasvaton maito

Kissa keitossa oli jotain uutta eikä olis tullut mieleenkään. Kiitos näistä