Ai että toi tekee gutaa kun on ottanut nyt kotiin painoja ja alkanu kotona pumppaamaan selkää säännöllisesti

Se idea ei oo varsinaisesti kasvattaa sitä vaan aktivoida sitä, heittää sinne verta huolella säännöllisesti varsinki sinne lapaluiden välii, tottakai ne kehittyy siinä ne lihaksetki mutta en mä täysillä paina kokoajan vaan mä haen sen punasuuden sinne, teen 5x15 pumppia. Se on tosi tärkeetä saada sinne sitä aktivointia koska ne se signaloi niille lihaksille että niitä tarvitaan vaikka sä et pumppaiskaa älyttömillä painoilla. Sit ku ne lihakset tietää että niitä tarvitaan ni ne auttaa korjaan sun ryhtiä ja lihasepätasapainoja ja auttaa sun hyvinvointii muutenkin