Miten olet päässyt eroon ylävatsan turvotuksesta?

Syömällä pieniä annoksia ja juomalla vettä syöntikertojen välillä.

Ei vähähiilihydraattinen ruokavalio, vaan ruokavalio, jossa olen vuosia säätänyt, mitä hiilareita ruokavaliossa on.

Se muistuttaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, muttei ole. Syön paljon hiilareita, mutta ne on tarkkaan vuosien aikana valikoitu.

ylös

Vähennän dokaamista

food map

Stressihormoneista johtuu.

Hiilarit turvottaa (sokeri ja vilja) tai jos olet jollekin allerginen.

Ylävatsan? Alavatsan sain hetkeksi rauhoittumaan siten, että syön todella pieniä annoksia mutta usein päivässä, vettä, välttämällä stressiä (mahdotonta nykymaailmassa), tekemällä hyviä tekoja ja päätöksiä jotka eivät aiheuta stressiä, tasapaino kaiken välillä, siitä se lähtee.

Päästelen peräpäästä estoloitta

Zolt 30 mg

Pätkäpaastolla