Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Muistakaa hengittää HITAAMMIN jos haluatte että kehonne rentoutuu nopeammin
31.07.2026 |
Pysäyttäkääpä kiivas palstailunne tuokioksi ja kokeilkaa hengittää vain hitaammin kymmenen hengityksen ajaksi? Minä saan aina oloni hidastumaan ja rentoutumaan. Hengitän sisään yhden hengutyksen ajan mutta hitaasti.
Pidätän hengitystäni ja nautin ympäristöstäni.
Sitten hengitän ulos oikein hitaaaasti, vaikka puhaltaen suu pillinä ulos.
Tätä toistan kymmenen kerran tai enemmän kunnes olo on aina rentoutuneempi.
Nauttikaa =)
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
J. Nestorin kirjan alussa on kiinalainen sanonta jostain tuhannen vuoden takaa koskien oikeaoppista nenähengitystä, syvää palleahengitystä mutta siis aihepiiri, mikä välillä unohdetaan ja välillä taas ilmaantuu päivänvaloon. Nyrkkisääntönä nenän kautta hengitys, suu kiinni ja pitkän uloshengityksen jälkeinen tyhjä pari sekuntia.