Lue keskustelun säännöt.
Tiedättekö parhaan tavan vapauttaa niskajumeja? Sekin liittyy treenaamiseen ja on helposti toteutavissa
09.07.2026 |
Ottakaa käsipaino tai vastusnauhat käteen ja pumpatkaa kunnolla verta selkäänne. Ne ongelmat mitä teillä on niskoissa ei välttämättä ole edes sielä niskassa, sen takia se hieron ei koskaan auta. Alkakaa pumppaamaan selkäänne.
Kommentit (10)
Just nimittäin ite oon treenaamassa ja läks taas samantien kun aloin pumppaa selkää :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käsipaino on kädessä. Miten tämä auttaa?
Jumi lähtee nopeasti ja tehokkaasti, kun pyörittää koko käsivartta olkapäästä saakka laajassa kaaressa. Siis uimareitten verryttelyliike. Verenkierto niskahartiaseudulla lähtee tällä tavalla nopeasti elpymään, mistä se jumi johtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole tuo minulla auttanut yhtään, meni vain niin pahasti lukkoon että vain hieronta auttoi.
Miten selkää pumpataan? Tarvitsen selkeät ohjeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten selkää pumpataan? Tarvitsen selkeät ohjeet.
Miten pyöritellään? Sivulle, eteen , taakse? Kuinka ylhäältä?
Olipa harvinaisen epämääräinen ohje. Et viittis kunnolla kertoa että miten se pumppaaminen tehdään?
Sori epämääränen teksti, menee ohi kirjoittaessa nopeasti :D