Lue keskustelun säännöt.
Mitä ruuaksi salitreenaajalle?
Kommentit (14)
Vierailija kirjoitti:
Voimanostajan ruuat:
Aamiainen: kolmen munan munkas voilla ja oliiviöjyllä paistettuna, 80g nautaleike, kurkkua pätkäLounas: kaksi keitettyä kananmunaa, kalaa 80-125g, vihanneksia, hedelmä
Päivällinen: jauhelihapihvit 200g, 100g raejuusto, kaaliraaste: etikka, suola, pippuri, oliiviöljy 1/2-1 rkl
Iltapala: kreikkalaista jugurttia 250g, pähkinöitä
Tästähän puuttuu hiilihydraatit lähes kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voimanostajan ruuat:
Aamiainen: kolmen munan munkas voilla ja oliiviöjyllä paistettuna, 80g nautaleike, kurkkua pätkäLounas: kaksi keitettyä kananmunaa, kalaa 80-125g, vihanneksia, hedelmä
Päivällinen: jauhelihapihvit 200g, 100g raejuusto, kaaliraaste: etikka, suola, pippuri, oliiviöljy 1/2-1 rkl
Iltapala: kreikkalaista jugurttia 250g, pähkinöitä
Tästähän puuttuu hiilihydraatit lähes kokonaan.
Kyllä. Se on se idea
Ei siihen mitään ihmeempää tavan treenaaja tarvitse
Rasvaton maito on paras palautusjuoma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalia ruokaa monipuolisesti. Palautuminen ei ole niinkään ruuasta kiinni, vaan päästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voimanostajan ruuat:
Aamiainen: kolmen munan munkas voilla ja oliiviöjyllä paistettuna, 80g nautaleike, kurkkua pätkäLounas: kaksi keitettyä kananmunaa, kalaa 80-125g, vihanneksia, hedelmä
Päivällinen: jauhelihapihvit 200g, 100g raejuusto, kaaliraaste: etikka, suola, pippuri, oliiviöljy 1/2-1 rkl
Iltapala: kreikkalaista jugurttia 250g, pähkinöitä
Tästähän puuttuu hiilihydraatit lähes kokonaan.
Mihin niitä hyylihidraatteja tarvitaan, en ole niistä kuullutkaan? Entä kreatiini?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voimanostajan ruuat:
Aamiainen: kolmen munan munkas voilla ja oliiviöjyllä paistettuna, 80g nautaleike, kurkkua pätkäLounas: kaksi keitettyä kananmunaa, kalaa 80-125g, vihanneksia, hedelmä
Päivällinen: jauhelihapihvit 200g, 100g raejuusto, kaaliraaste: etikka, suola, pippuri, oliiviöljy 1/2-1 rkl
Iltapala: kreikkalaista jugurttia 250g, pähkinöitä
Tästähän puuttuu hiilihydraatit lähes kokonaan.
Lasse Viren syö pelkkiä hiilareita ja laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voimanostajan ruuat:
Aamiainen: kolmen munan munkas voilla ja oliiviöjyllä paistettuna, 80g nautaleike, kurkkua pätkäLounas: kaksi keitettyä kananmunaa, kalaa 80-125g, vihanneksia, hedelmä
Päivällinen: jauhelihapihvit 200g, 100g raejuusto, kaaliraaste: etikka, suola, pippuri, oliiviöljy 1/2-1 rkl
Iltapala: kreikkalaista jugurttia 250g, pähkinöitä
Tästähän puuttuu hiilihydraatit lähes kokonaan.
Mihin niitä hyylihidraatteja tarvitaan, en ole niistä kuullutkaan? Entä kreatiini?
Hiilihydraatteja tarvitaan mm. aivojen toimintaan. Ymmärrän, että et ole kuullut niistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kanaa, kalaa, munia,, kasviksia, hedelmiä ja marjoja + maitotuotteet
Vierailija kirjoitti:
Rasvaton maito on paras palautusjuoma.
Sininen! Rasvaton on liituvettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan sama, tavallista ruokaa. Ei se salijormailu mitään erikoisruokavaliota kaipaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvaton maito on paras palautusjuoma.
Sininen! Rasvaton on liituvettä.
Minä olen käyttänyt kahvikermaa, paitsi kuohukermaa silloin, kun on ollut oikein kova treenipäivä.
Voimanostajan ruuat:
Aamiainen: kolmen munan munkas voilla ja oliiviöjyllä paistettuna, 80g nautaleike, kurkkua pätkä
Lounas: kaksi keitettyä kananmunaa, kalaa 80-125g, vihanneksia, hedelmä
Päivällinen: jauhelihapihvit 200g, 100g raejuusto, kaaliraaste: etikka, suola, pippuri, oliiviöljy 1/2-1 rkl
Iltapala: kreikkalaista jugurttia 250g, pähkinöitä