Lue keskustelun säännöt.
Virheellinen käsitys: Suuri määrä liikuntaa olisi hyvä ja terveydeksi
06.06.2026 |
Liian moni treenaa tolkuttomasti ja ehkä luulee että se olisi terve ja hyvä juttu. Liian suuri treenimäärä voi kuluttaa kroppaa ja johtaa suurempiin ongelmiin esim epäsymmetrian takia. Monesti kuntoilussa myös tavataan sitä että treenataan painoilla maastavetoa fiilis pohjalta kuunnellen musiikkia eikä välttämättä kiinnitetä huomiota tekniikkaan. Kannattaisi alkaa käyttämään viisautta urheilunkin osalta.
Kommentit (42)
Suomessa on kaikenlaisia yleisiä terveysongelmia mutta liiaallinen treenaaminen ei tasan tarkkaan lukeudu niihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tunne ketään kuka treenasi tolkuttomasti. Sen sijaan tunnen paljon ihmisiä, jotka eivät liiku yhtään.
Joku sohvaperuna yrittää tässä perustella saamattomuuttaan.
Tuskin kukaan on väittänyt, että huippu urheilu olisi terveellistä. Toinen on sitten ne ego nostajat. Tietysti siinä paikat kuluu ja loukkaantumisia tulee ajan myötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omaan kuntotasoon nähden liian kova treenaaminen on hyvin helppoa. Siihen ei tarvita kuin muutamia kovia tunnin treenejä viikossa ja kehitys pysähtyy.
Kaikessa kuntourheilussa suurin osa pitäisi olla suu kiinni teholla tapahtuvaa kevyttä jolkottelua.
Tätä ei tunnuta yleisesti tiedettävän vaan porukka luulee loputonta rääkkiä jotenkin hyväksi treeniksi.
Kohtuus ja ikä huomioiden liikunnassa ja treeneissä niin voi tavallinen pulliainen pärjätä ihan hyvin fyysisesti tässä elämässä, sanontahan menee että urheilija varsinkin kilpa sellainen ei tervettä päivää näet ja siinä on kyllä paljon totuutta mukana.On esimerkiksi yleisurheilussa monta lajia joissa joutuu kroppa koville ja leikkauspöytä jossain vaiheessa odottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tunne ketään kuka treenasi tolkuttomasti. Sen sijaan tunnen paljon ihmisiä, jotka eivät liiku yhtään.
30 vuotta valmentajana toimineena tunnen satoja ihmisiä, jotka treenaa tolkuttomasti. En tunne ihmisiä, jotka ei liikkuisi yhtään. Yhden tiedän, mutta en tunne. Kaverin isä joka makaa liikuntakyvyttömänä tk:n osastolla.
Kaikki liikkuvat osat kuluvat liikkuessaan.
Jotkut täysidiootit puhuu autoistakin että on muka jokin ongelma jos ne seisoo parkkipaikalla ajamattomana ison osan ajasta. Jos ne olisi ajossa lähes jatkuvasti kuin jotkut taksit, kuluvat osat kuluisi supernopeasti, polttoainetta tai muuta energiaa, renkaat, ym. ja auton käyttöikä lyhenisi oleellisesti. Tällaisia puhuvilla selvästi ei ole omaa autoa eikä edes ymmärrystä autoista ollenkaan, jotain pilkunviilaaja kirjanpitäjiä mitäliekään teoreetikkoja jotka ei ymmärrä käytännön elämästä mitään!
Sama tässäkin liikunta-asiassa, työterveyden mielestä minunkin olisi pitänyt vielä fyysisesti raskaan teollisuustyön päälle käyttää koko vapaa-aikani kaikenlaiseen voimisteluun ja lisäliikuntaan. Minä en ole urheilija, ja työ ei saa määrittää vapaa-aikaani, minä en edes valinnut teollisuustyötä vaan kouluttauduin ihan muulle alalle, mutta kun en päässyt sinne niin jouduin sitten teollisuustyöhön, enkä todellakaan ole kiinnostunut käyttämään vielä vapaa-aikaanikin vastenmielisen työn eteen!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tunne ketään kuka treenasi tolkuttomasti. Sen sijaan tunnen paljon ihmisiä, jotka eivät liiku yhtään.
Sen uskon, ja peilissä varmaan yksi niistä...
Elämässä ei kaikkea voi tehdä 100% terveellisesti ja järkevästi. Liikunta on suurin nautintoni ja jos siinä välillä tulee vammoja niin voivoi. Kaikki ne tunteet, elämykset ja kokemukset merkitsee enemmän kuin pienet vastoinkäymiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liike on lääke kohtuullisesti käytettynä. Sen olen havainnut nyt kypsässä 50+ iässä.
Ei oo yhtäkää urheilijaa tai treenaajaa olemassa kellä ei olisi joskus ollu jotain vammaa. Mulla itselläkin on rinta revenny, selästä menny pari juttua sököks jne, sen lisäksi jalka murtunu ja kaikenlaista pientä vammaa vaikka kuinka. Silti mä treenaan päivittäin about tunnin. Ei kukaa oo koskaa väittäny että ne asiat on helppoja ja mitään ei koskaan kävisi. Kaikesta huolimatta mä seison silti päivittäin nostelemassa niitä painoja, koska kaikesta tosta huolimatta mä saan siitä enemmän irti kuin vaan istumalla ja olematta liikkumatta. !!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllähän kävellä voi normivauhdilla keski-ikäisetkin vaikka kuinka paljon, eikä siitä ole muuta kuin hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Tuskin kukaan on väittänyt, että huippu urheilu olisi terveellistä. Toinen on sitten ne ego nostajat. Tietysti siinä paikat kuluu ja loukkaantumisia tulee ajan myötä.
Miten sinä erottaudut tästä porukasta? Oletko parempi kuin muut?
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän kävellä voi normivauhdilla keski-ikäisetkin vaikka kuinka paljon, eikä siitä ole muuta kuin hyötyä.
Tekonivelet saa nykyään liian helposti. Tyhjänpäiväinen kävely on tyhjänpäiväistä kävelyä. Etenkin keski-iässä, kun kasvuhormonien tuotanto vähenee, on hyvä pitää maltti liikunnassakin.
Vierailija kirjoitti:
En tunne ketään kuka treenasi tolkuttomasti. Sen sijaan tunnen paljon ihmisiä, jotka eivät liiku yhtään.
No kaikki urheilijat esimerkiksi treenaavat tolkuttomasti.
Kyllä sen itse huomaa, jos on treenannut liikaa. Tolkuton väsymys tulee ainakin mulle. Sen huomaa myös, jos on treenannut liian vähän. Erilaiset kivut ja vaivat ohjailee aika hyvin.
"Epäsymmetria". :D Ap on selvästi laiska läski, joka ei tiedä MITÄÄN urheilusta.
Vanha viisaus siitä että kohtuus on tärkeää pätee tässäkin.