Lue keskustelun säännöt.
Virheellinen käsitys: Suuri määrä liikuntaa olisi hyvä ja terveydeksi
06.06.2026 |
Liian moni treenaa tolkuttomasti ja ehkä luulee että se olisi terve ja hyvä juttu. Liian suuri treenimäärä voi kuluttaa kroppaa ja johtaa suurempiin ongelmiin esim epäsymmetrian takia. Monesti kuntoilussa myös tavataan sitä että treenataan painoilla maastavetoa fiilis pohjalta kuunnellen musiikkia eikä välttämättä kiinnitetä huomiota tekniikkaan. Kannattaisi alkaa käyttämään viisautta urheilunkin osalta.
Kommentit (42)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tunne ketään kuka treenasi tolkuttomasti. Sen sijaan tunnen paljon ihmisiä, jotka eivät liiku yhtään.
No kaikki urheilijat esimerkiksi treenaavat tolkuttomasti.
Tuskin kovin moni tavis treenaa niin kuin huippu-urheilija.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luitteko Assi Koiviston haastattelun Hesarista? Mielellään olisin yhtä hyvässä kunnossa 69 vuotiaana.
Isoisäni ja enoni elivät pitkälti yli 80vuotiaisiksi, maanviljelijöitä ja talvella tukinkaatoa keski-ikään asti, eivät ikinä juoksuaskelia ottaneet, paitsi kun vasikat karkas aitauksesta, aamulypsy ja iltalypsy sen lisäksi normi askareet, mutta välillä ihan tolkututon määrä alkoholinjuontia ja eno vielä poltti norttia askin päivässä, parasta ruokaa oli savustettu rasvainen sianfläski ja täysmaito jos juomisen lomassa halusivat syödä. Selittäkää tämä Puska ja Fogerholm, sukulaistenihan olis pitänyt kuolla jo ennen viiskymppissyntymäpäiviä kolestorolin tukkimiin verisuoniin. Osa suvusta naispuoleisia putoilee ennen seitsemänkymppisiä kun iskee joku flenssu mutta kun energiat ovat vähissä ja kroppa kuihtunut jatkuvasta energiapihistelystä niin eipä ole energiaa vastata tautiin vaan alamäki alkaa ja loppu tulee, rasvattomat maidot on juotu ja markariinit syöty muutta ei auttanut.
Vierailija kirjoitti:
Omaan kuntotasoon nähden liian kova treenaaminen on hyvin helppoa. Siihen ei tarvita kuin muutamia kovia tunnin treenejä viikossa ja kehitys pysähtyy.
Kaikessa kuntourheilussa suurin osa pitäisi olla suu kiinni teholla tapahtuvaa kevyttä jolkottelua.
Tätä ei tunnuta yleisesti tiedettävän vaan porukka luulee loputonta rääkkiä jotenkin hyväksi treeniksi.
Valitettavan moni luulee näin.
Pieni kävely on 99% ihmisistä erinomainen treeni
Tuttava oli himourheilija ja kovassa kunnossa. Tallensi myös aivan kaikki treeninsä urheilukellolla. Hiihtoa 800 km vuodessa, lisäksi pyöräilyä, untia ym. jos ei nyt ihan joka päivä niin ainakin melkein. Kuoli alle 7-kymppisenä. En ole saanut selville mihin mutta mitään pitkäaikaisia sairauksia ei ollut. Eli melko terveellisesti eikä vetänyt esimerkiksi kuin yhden makkaran ja oluen vuodessa. Aktiivinen liikunta ja hyvä kunto ei siis pelkästään ole tae mistään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki liikkuvat osat kuluvat liikkuessaan.
Jotkut täysidiootit puhuu autoistakin että on muka jokin ongelma jos ne seisoo parkkipaikalla ajamattomana ison osan ajasta. Jos ne olisi ajossa lähes jatkuvasti kuin jotkut taksit, kuluvat osat kuluisi supernopeasti, polttoainetta tai muuta energiaa, renkaat, ym. ja auton käyttöikä lyhenisi oleellisesti. Tällaisia puhuvilla selvästi ei ole omaa autoa eikä edes ymmärrystä autoista ollenkaan, jotain pilkunviilaaja kirjanpitäjiä mitäliekään teoreetikkoja jotka ei ymmärrä käytännön elämästä mitään!
Sama tässäkin liikunta-asiassa, työterveyden mielestä minunkin olisi pitänyt vielä fyysisesti raskaan teollisuustyön päälle käyttää koko vapaa-aikani kaikenlaiseen voimisteluun ja lisäliikuntaan. Minä en ole urheilija, ja työ ei saa määrittää vapaa-aikaani, minä en edes valinnut teollisuustyötä vaan kouluttauduin ihan muulle alalle, mutta kun en päässyt sinne niin jouduin sitten teollisuustyöhön, enkä todellakaan ole kiinnostunut käyttämään vielä vapaa-aikaanikin vastenmielisen työn eteen!!
Olet väärässä. Ei ihminen laumaeläimenä ole tarkoitettu vapauteen tai omaan tahtoon. Se on sosialismia sellainen. Harrastukset ovat merkki siitä, ettei työ ole tarpeeksi haastavaa ja pitää keksiä joutavia ajankuluja.
Psykopaattiriistäjä ilmoittautui ketjuun.
Minä en ole mikään "laumaeläin" vaan ihminen ja introvertti sellainen. Olen sitä mieltä että ihminen on nimenomaan tarkoitettu vapaaksi ja omaan tahtoon, tämä "yhteiskunta" järjestelmä on vain sinunkaltaistesi riistäjäpskiaisten keksimä toisten alistusmekanismi eikä mitään rehellistä toimintaa!!
Ihminen on luotu liikkuvaksi. Kaikki kudokset elää ja uudistuu aineenvaihdunnalla ja se toimii lihastyöllä. Joku steroidifitnes on sitä sairasta ponnistelua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rajansa kaikella, kyllähän ihmiset ovat saaneet itsensä ylikuntoon liiallisella treenaamisella (ei pelkoa itsellä). Tai liikunnasta tulee pakkomielle, mennään puolikuntoisenakin treenaamaan. Liikunnan olisi varmaankin hyvä olla monipuolista. Mutta noin yleensä, kyllä nykyään on suurempi ongelma liikkumattomuus kuin liika liikunta.
Vierailija kirjoitti:
Isoisäni ja enoni elivät pitkälti yli 80vuotiaisiksi, maanviljelijöitä ja talvella tukinkaatoa keski-ikään asti, eivät ikinä juoksuaskelia ottaneet, paitsi kun vasikat karkas aitauksesta, aamulypsy ja iltalypsy sen lisäksi normi askareet, mutta välillä ihan tolkututon määrä alkoholinjuontia ja eno vielä poltti norttia askin päivässä, parasta ruokaa oli savustettu rasvainen sianfläski ja täysmaito jos juomisen lomassa halusivat syödä. Selittäkää tämä Puska ja Fogerholm, sukulaistenihan olis pitänyt kuolla jo ennen viiskymppissyntymäpäiviä kolestorolin tukkimiin verisuoniin. Osa suvusta naispuoleisia putoilee ennen seitsemänkymppisiä kun iskee joku flenssu mutta kun energiat ovat vähissä ja kroppa kuihtunut jatkuvasta energiapihistelystä niin eipä ole energiaa vastata tautiin vaan alamäki alkaa ja loppu tulee, rasvattomat maidot on juotu ja markariinit syöty muutta ei auttanut.
Ootko kuullu että valikoidut esimerkit ei kerro kokonaisuudesta.
Noilla osalla oli sattumalta hyvä tuuri ja toisilla ei.
Alkoholi ja tupakka huonontaa terveyttä. Aattele miten pitkälle ne olis eläny ilman niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paree se o ovessa saranan kuluu ku ruostuu.
Olen tiennyt tämän aina eli säännöllinen pitkin päivää tapahtuva pätkäliikunta on parempi kuin rehkiä hulluna muutamia tuntia viikossa. Nykyaikana pätkäliikunta on myös käytännöllistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Isoisäni ja enoni elivät pitkälti yli 80vuotiaisiksi, maanviljelijöitä ja talvella tukinkaatoa keski-ikään asti, eivät ikinä juoksuaskelia ottaneet, paitsi kun vasikat karkas aitauksesta, aamulypsy ja iltalypsy sen lisäksi normi askareet, mutta välillä ihan tolkututon määrä alkoholinjuontia ja eno vielä poltti norttia askin päivässä, parasta ruokaa oli savustettu rasvainen sianfläski ja täysmaito jos juomisen lomassa halusivat syödä. Selittäkää tämä Puska ja Fogerholm, sukulaistenihan olis pitänyt kuolla jo ennen viiskymppissyntymäpäiviä kolestorolin tukkimiin verisuoniin. Osa suvusta naispuoleisia putoilee ennen seitsemänkymppisiä kun iskee joku flenssu mutta kun energiat ovat vähissä ja kroppa kuihtunut jatkuvasta energiapihistelystä niin eipä ole energiaa vastata tautiin vaan alamäki alkaa ja loppu tulee, rasvattomat maidot on juotu ja markariinit syöty muutta ei auttanut.
Syövät ja diabetes lisääntyvät sitä mukaa, kun ruoka kasviperäistyy ja kuitupitoisuus lisääntyy.
Jos ei oo mikää Ronnie Colemani kuka nosteli auton edestä painoja pelkkinä toistoina ni en lähtis sen takia lopettamaan liikkumista että pieniä vammoja tulee. Mitä aikasemmin sen lihaskunnon harjottamisen alottaa sitä terveempänä pysyy pitkällä aikavälillä. Se on helpompi alottaa nuorena ja laittaa kaikki se tieto lihasmuistiin kuin se, että sen alottaisi vasta viiskymppisenä kun se kroppa on jo ohjelmoitu täysin johonkin muuhun laiskotteluun. Kyllähän niitä vammoja tulee, se on sanomattaki selvä. Mutta se kuuluu peliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Epäsymmetria". :D Ap on selvästi laiska läski, joka ei tiedä MITÄÄN urheilusta.
Tuohan on ihan validi ongelma. Jos treenaa yksipuolisesti vaan yhtä lajia, jotkut lihakset voi tulla ylikireiksi, tyypillisesti esim. lonkankoukistajat. Kun toiset lihakset taas jää liian heikoiksi, tämä aiheuttaa kehoon kyllä epätasapainotiloja. Kireät lihakset voi esim. vetää lonkan väärään asentoon, joka aiheuttaa alaselkävaivoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Isoisäni ja enoni elivät pitkälti yli 80vuotiaisiksi, maanviljelijöitä ja talvella tukinkaatoa keski-ikään asti, eivät ikinä juoksuaskelia ottaneet, paitsi kun vasikat karkas aitauksesta, aamulypsy ja iltalypsy sen lisäksi normi askareet, mutta välillä ihan tolkututon määrä alkoholinjuontia ja eno vielä poltti norttia askin päivässä, parasta ruokaa oli savustettu rasvainen sianfläski ja täysmaito jos juomisen lomassa halusivat syödä. Selittäkää tämä Puska ja Fogerholm, sukulaistenihan olis pitänyt kuolla jo ennen viiskymppissyntymäpäiviä kolestorolin tukkimiin verisuoniin. Osa suvusta naispuoleisia putoilee ennen seitsemänkymppisiä kun iskee joku flenssu mutta kun energiat ovat vähissä ja kroppa kuihtunut jatkuvasta energiapihistelystä niin eipä ole energiaa vastata tautiin vaan alamäki alkaa ja loppu tulee, rasvattomat maidot on juotu ja markariinit syöty muutta ei auttanut.
Syövät ja diabetes lisääntyvät sitä mukaa, kun ruoka kasviperäistyy ja kuitupitoisuus lisääntyy.
Just päinvastoin.
Vierailija kirjoitti:
Tuttava oli himourheilija ja kovassa kunnossa. Tallensi myös aivan kaikki treeninsä urheilukellolla. Hiihtoa 800 km vuodessa, lisäksi pyöräilyä, untia ym. jos ei nyt ihan joka päivä niin ainakin melkein. Kuoli alle 7-kymppisenä. En ole saanut selville mihin mutta mitään pitkäaikaisia sairauksia ei ollut. Eli melko terveellisesti eikä vetänyt esimerkiksi kuin yhden makkaran ja oluen vuodessa. Aktiivinen liikunta ja hyvä kunto ei siis pelkästään ole tae mistään.
Tuo on vähän virheellisesti sanottu, koska siinä otetaan vaan 1 tapaus esille. Eli siitä ei voi suoraan sanoa, että urheilu ei ole kannattavaa, koska yksi menehtyi alle 70 vuotiaana. Ei voi sanoa, että se ei olisi muka tae mistään. Sama kun joku on polttanut röökiä koko elämänsä ja eli 100 vuotiaaks, että nyt röökiä ei kannata lopettaa koska se yksi eli noin vanhaksi.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki liikkuvat osat kuluvat liikkuessaan.
Jotkut täysidiootit puhuu autoistakin että on muka jokin ongelma jos ne seisoo parkkipaikalla ajamattomana ison osan ajasta. Jos ne olisi ajossa lähes jatkuvasti kuin jotkut taksit, kuluvat osat kuluisi supernopeasti, polttoainetta tai muuta energiaa, renkaat, ym. ja auton käyttöikä lyhenisi oleellisesti. Tällaisia puhuvilla selvästi ei ole omaa autoa eikä edes ymmärrystä autoista ollenkaan, jotain pilkunviilaaja kirjanpitäjiä mitäliekään teoreetikkoja jotka ei ymmärrä käytännön elämästä mitään!
Sama tässäkin liikunta-asiassa, työterveyden mielestä minunkin olisi pitänyt vielä fyysisesti raskaan teollisuustyön päälle käyttää koko vapaa-aikani kaikenlaiseen voimisteluun ja lisäliikuntaan. Minä en ole urheilija, ja työ ei saa määrittää vapaa-aikaani, minä en edes valinnut teollisuustyötä vaan kouluttauduin ihan muulle alalle, mutta kun en päässyt sinne niin jouduin sitten teollisuustyöhön, enkä todellakaan ole kiinnostunut käyttämään vielä vapaa-aikaanikin vastenmielisen työn eteen!!
Eikös tuo autojuttu liity ainakin siihen että tiivisteet, eli kumi, hapertuu käyttämättömänä? Auto on täynnänsä erilaisia tiivisteitä. Jos auton moottori ei käy eikä renkaat liiku välillä, käy just tuo että alkaa falskaamaan osat. Siksi autolla pitäis välillä ajella ja käyttää ilmastointia että se pysyy kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Omaan kuntotasoon nähden liian kova treenaaminen on hyvin helppoa. Siihen ei tarvita kuin muutamia kovia tunnin treenejä viikossa ja kehitys pysähtyy.
Kaikessa kuntourheilussa suurin osa pitäisi olla suu kiinni teholla tapahtuvaa kevyttä jolkottelua.
Tätä ei tunnuta yleisesti tiedettävän vaan porukka luulee loputonta rääkkiä jotenkin hyväksi treeniksi.
Valitettavan moni luulee näin.
Pieni kävely on 99% ihmisistä erinomainen treeni
Liikunnan terveellisyyshyödyt on tutkimusten mukaan U:n muotoinen käyrä. Huippu-urheilijst on siellä U:n toisessa päässä ja pieni kävely toisessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuttava oli himourheilija ja kovassa kunnossa. Tallensi myös aivan kaikki treeninsä urheilukellolla. Hiihtoa 800 km vuodessa, lisäksi pyöräilyä, untia ym. jos ei nyt ihan joka päivä niin ainakin melkein. Kuoli alle 7-kymppisenä. En ole saanut selville mihin mutta mitään pitkäaikaisia sairauksia ei ollut. Eli melko terveellisesti eikä vetänyt esimerkiksi kuin yhden makkaran ja oluen vuodessa. Aktiivinen liikunta ja hyvä kunto ei siis pelkästään ole tae mistään.
Tuo on vähän virheellisesti sanottu, koska siinä otetaan vaan 1 tapaus esille. Eli siitä ei voi suoraan sanoa, että urheilu ei ole kannattavaa, koska yksi menehtyi alle 70 vuotiaana. Ei voi sanoa, että se ei olisi muka tae mistään. Sama kun joku on polttanut röökiä koko elämänsä ja eli 100 vuotiaaks, että nyt röökiä ei kannata lopettaa koska se yksi eli noin vanhaksi.
Kyllä voi hyvin sanoa ettei urheilu ole tae mistään. On eri asia onko urheilua harrastavat tilastollisesti pitkäikäisempiä. En sanonut etteikö urheilu voi olla kannattavaa.
Olet väärässä. Ei ihminen laumaeläimenä ole tarkoitettu vapauteen tai omaan tahtoon. Se on sosialismia sellainen. Harrastukset ovat merkki siitä, ettei työ ole tarpeeksi haastavaa ja pitää keksiä joutavia ajankuluja.