Lue keskustelun säännöt.
HS: Yli kahdeksan tunnin unet ovat huono merkki keski-ikäisellä
21.05.2026 |
-Uusi tutkimus osoittaa, että 6–8 tunnin unet ovat keski-ikäiselle suotuisimmat. Tutkimus julkaistiin tiedelehti Naturessa.
-Lyhyet yöunet rappeuttavat elimistöä suoraan, pitkät unet voivat kieliä piilevistä sairauksista.
-Tutkimus perustui UK Biobankin noin 500 000 henkilön aineistoon, ja siinä hyödynnettiin pienemmissä määrin myös suomalaisten geenidataa.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000012018292.html
Miten lie sun kohdalla? Ja vaikuttaako lihavuus asiaan?
Kommentit (20)
Vierailija kirjoitti:
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷
Et lukenut aloitusta: liikaa nukkuminenkin on jutun mukaan huono.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko mun 10 tunnin yöunet sitten joku kuolemantuomio?
t. 47v
Mä nukun liian vähän ja välillä taas liian pitkään. Ihan kauhean stressaavaa kun syöminen, nukkuminen, liikunta, kännykän käyttö yms on niin julmetun tarkkaa ja lööpit huutaa joka päivä, että tästä ja tästä tulee muistisairaus tai sydänvika tai muuten vaan mielenhäiriö.
Jos ihmiset nukkuu, syö ja nai silloin kun tekee mieli, niin kaikki voi paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷
Et lukenut aloitusta: liikaa nukkuminenkin on jutun mukaan huono.
Nimenomaan aloituksen luin ja sen mukaan liikaa nukkuminen vain kielii piilevistä sairauksista, ei aiheuta niitä.
Minä nukun aina 10 tuntia, jos vaan mahdollista. Aina olen nukkunut. Jos en saa nukkua, nukun 1,5 tunnin päiväunet. Ikää 47 v. ja 53 kg hoikka nainen, mikäli paino tähän nyt jotenkin liittyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla vaikuttaa se, mihin vuorokauden aikoihin saa nukkua: jos pitää nousta ennen klo 9:00 aamulla, niin olen koko päivän väsynyt ja iltapäivällä niin kiukkuinen ja huonovointinen, että menen päiväunille pariksi tunniksi. Jos monta peräkkäistä aamua, että klo 6:00 herännyt, niin lopulta ehkä 4. tai 5. olen jo niin kiukkuinen, että alkaa tavarat lennellä ja lopulta niin väsynyt, että nukun yhtä soittoa jonnekin klo 15 asti. Eli siinä ei ainakaan mitään järkeä, että iltavirkut yritettäisiin väkisin sovittaa aamuvirkkujen rytmiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷
Et lukenut aloitusta: liikaa nukkuminenkin on jutun mukaan huono.
Nimenomaan aloituksen luin ja sen mukaan liikaa nukkuminen vain kielii piilevistä sairauksista, ei aiheuta niitä.
Logiikkasi ontuu: piilevä sairaus, esim. aikuisiän diabetes tai syöpä, ovat voineet kehittyä mässäilyn, alkoholin kittaamisen, tupakoinnin, hampaiden pesun laiminlyönnin ja vähäisen liikunnan vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun ehkä kerran puolessa vuodessa 9 tunnin yöunet, ja nekin pätkissä. Muuten menee enimmäkseen sinne 6,5 t - 7,5 t välille, pätkissä nekin.
-N50
Olen vähän illan virkku, huomaan että jos yöuni jää alle 6h niin seuraavana päivänä välsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷
Kiva tehdä epäsäännöllistä vuorotyötä terveydenhuollossa 🤗
Oho. Toivottavasti suhtautuvat terveysasemalla suosiollisesti, kun ilmoitan saapumisen syyksi hieman liian pitkät unet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei kyllä ole sitä ongelmaa, että nukkuisi yli 10h. Useimpina öinä tulee nukuttua varmaan 4-6h ja joo alkaa olla rappeutumista havaittavissa.
Vierailija kirjoitti:
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷
Miten sinä voit pakottaa ihmistä nukkumaan enemmän? Minä en saa kuutta tuntia enempää yöunta millään ilveellä. Lääkkeitä en ole vielä kokeillut. Herään kyllä 90% aamuista ihan virkeänä kuuden tunnin unien jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷
Et lukenut aloitusta: liikaa nukkuminenkin on jutun mukaan huono.
Nimenomaan aloituksen luin ja sen mukaan liikaa nukkuminen vain kielii piilevistä sairauksista, ei aiheuta niitä.
Logiikkasi ontuu: piilevä sairaus, esim. aikuisiän diabetes tai syöpä, ovat voineet kehittyä mässäilyn, alkoholin kittaamisen, tupakoinnin, hampaiden pesun laiminlyönnin ja vähäisen liikunnan vuoksi.
Miten logiikkani ontuu? Mainitsit vain itsestäänselvyyksiä.
Vierailija kirjoitti:
No ei kyllä ole sitä ongelmaa, että nukkuisi yli 10h. Useimpina öinä tulee nukuttua varmaan 4-6h ja joo alkaa olla rappeutumista havaittavissa.
Jep. Siinä tutkimuksessa siis todettiin, että 6-8 tuntia nukkuvat ikääntyvät hitaimmin. Alle 6 tuntia tai yli 8 tuntia nukkuvat sitten ikääntyvät nopeammin. Sä kuulut siihen alle 6 tuntia nukkuvien kategoriaan, joka on samalla tavalla ongelmallinen kuin se ylipitkään nukkuvien kategoria.
Ja koska tuo HS:n juttu on maksumuurin takana, niin tässä on yksi juttu joka ei ole, mutta on tosin englanniksi.
https://www.downtoearth.org.in/science-technology/the-sleep-sweet-spot-…
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷
Miten sinä voit pakottaa ihmistä nukkumaan enemmän? Minä en saa kuutta tuntia enempää yöunta millään ilveellä. Lääkkeitä en ole vielä kokeillut. Herään kyllä 90% aamuista ihan virkeänä kuuden tunnin unien jälkeen.
Olet ymmärtänyt väärin. Minä en pakota mihinkään, vaan kaikki saavat elää mielestäni miten haluavat.
Nukun 8-10 tuntia. Tilanteen salliessa. Uein arkisin on univaje päällä monta päivää putkeen. Ja uskon että on kaikenlaista piilevää, uniapneaa, ehkä joitain syöpiä yms. Ei mahda mitään.
Mene terveyskeskukseen ja sano että epäilet että sinulla on piileviä sairauksia :D.
Tää on kyllä tosi hankalaa, kun tulos on korrelatiivinen. Jokaisella on kuitenkin yksilöllinen unentarve ja unirytmi. Parasta kai olisi jos jokainen olisi tietoinen niistä, ja siitäkin että nukkua voi myös liikaa. Kohtuus kaikessa, sanoo vanha viisaus. Itse nukun mieluiten n. 8h, n. 22-06, että jaksan superintensiivisen arjen pienten lasten kanssa. Joskus jopa 10h kun on mahdollisuus.
Kiva maksaa liian vähän nukkuvien terveydenhuoltomenot 🤷