Lue keskustelun säännöt.
Uusi tutkimus osoittaa, että 6–8 tunnin unet ovat keski-ikäiselle suotuisimmat, yli 8 h on liikaa.Tutkimus julkaistiin tiedelehti Naturessa.
21.05.2026 |
Moni keski-ikäinen luulee nukkuvansa huonosti, jos herää 6 tunnin päästä, vaikka se on täysin normaalia.
Itsekin nuorena tarvitsin 9 h joten on ollut kummallista totutella rytmiin jossa menen klo 23 nukkumaan ja herään jo viiden jälkeen.
Kommentit (2)
Miten voi nukkua liikaa? Sitähän herää, kun on nukkunut sen mitä aivot säätävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Tutkimuksen mukaan naisten kannattaisi nukkua miehiä enemmän.
Naisilla suunnilleen seitsemän tunnin unet olivat yhteydessä nuorekkaampiin elimiin ja elintoimintoihin.
Miehille riitti hieman vähempi. Heillä keho oli tervein, kun unta tuli yössä keskimäärin kuusi tuntia ja 43 minuuttia."