Inka avaa jutussa, millaisia aamu- ja iltarutiineja hän noudattaa ”terveyden optimoinnin” nimissä.

Varmaan sokeri pois, liha pois, liikuntaa ja parsakaalia.

Lukematta arvaan että syö terveellisesti ja liikkuu. Ja ehkä muodikkaasti jättää ruudun tuijottamisen vähemmälle iltaisin.

meditoi joka aamu, herää kello 5 ja aloittaa aamupaskan jälkeen meditoinnin ja sitten juo vihersmoothien ja lähtee pyörällä ajamaan 50 kilometriä töihin. Tai näin minä tekisin, en tiiä tekeekö inka.

Vierailija kirjoitti:

meditoi joka aamu, herää kello 5 ja aloittaa aamupaskan jälkeen meditoinnin ja sitten juo vihersmoothien ja lähtee pyörällä ajamaan 50 kilometriä töihin. Tai näin minä tekisin, en tiiä tekeekö inka.

Ja tietysti kesät talvet, säässä kuin säässä.

Luulen että ottaa jotain vitamiini pistoksia, ja elää yltiö terveellisesti , ei sokeria, ei alkoholia, ei vehnää, nukkuu parvekkeella metsän keskellä.

Vaemaan itkee pahan olon pois joka ilta tyynyyn.

Nainen, joka käänsi kelloa

Suomalainen Inka kertoo muuttaneensa elintapojaan niin, että biologisen iän mittauksen perusteella hänen kehonsa on teini-ikäinen. Inka sanoo löytäneensä myös helpotuksen ärtyvän suolen oireisiin, iho-ongelmiin ja migreeniin. – Ei mulla ole ollut moneen vuoteen kunnon flunssaa tai korkeaa kuumetta.

Tämä oli siis jutun alku, lähde iltapäivä lehti.

Vierailija kirjoitti:

Luulen että ottaa jotain vitamiini pistoksia, ja elää yltiö terveellisesti , ei sokeria, ei alkoholia, ei vehnää, nukkuu parvekkeella metsän keskellä.

En omasta mielestäni elä yltiöterveellisesti, vaikka en tupakoi, en polta, käytän sokeria harvoin ( vain kun tekee mieli suklaata) ja liikun joka päivä ( kävelylenkki+ tai chi) ja minulla on säännölliset, terveelliset ateriat ja päivärytmi. Mutta kai olen sitten yltiöterveellinen. Vitamiiniruiskeita en käytä, mutta otan kyllä vitamiineja varsinkin talvisin purkista. Minusta tämä on ihan tavallista elämää, enkä lähtisi lehtiin kertoilemaan valinnoistani.

N57

Vierailija kirjoitti:

Nainen, joka käänsi kelloa

Suomalainen Inka kertoo muuttaneensa elintapojaan niin, että biologisen iän mittauksen perusteella hänen kehonsa on teini-ikäinen. Inka sanoo löytäneensä myös helpotuksen ärtyvän suolen oireisiin, iho-ongelmiin ja migreeniin. – Ei mulla ole ollut moneen vuoteen kunnon flunssaa tai korkeaa kuumetta.

Tämä oli siis jutun alku, lähde iltapäivä lehti.

Ja nyt kopioit tuon tekoälyyn ja se näyttää sulle koko jutun.😂

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nainen, joka käänsi kelloa

Suomalainen Inka kertoo muuttaneensa elintapojaan niin, että biologisen iän mittauksen perusteella hänen kehonsa on teini-ikäinen. Inka sanoo löytäneensä myös helpotuksen ärtyvän suolen oireisiin, iho-ongelmiin ja migreeniin. – Ei mulla ole ollut moneen vuoteen kunnon flunssaa tai korkeaa kuumetta.

Tämä oli siis jutun alku, lähde iltapäivä lehti.

Ja nyt kopioit tuon tekoälyyn ja se näyttää sulle koko jutun.😂

Ei muuten näytä. Joskus se on onnistunut. Tämä ei.

Ja olen oppinut, että otsikot on kohauttavia, mutta itse juttu onkin sitten mitätön. 
T. Entinen maksava lukija

Jos tuo on nuoruuden ydin ettei ole kuumetta tai flunssaa niin minulla ei ole ollut kuumetta kymmeniin vuosiin eikä flussaakaan joka vuosi. Kuitenkin elän normaalia mukavaa, ei terveyshuuruista elämää joten mitä kriteerejä nämä millekään ovat? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nainen, joka käänsi kelloa

Suomalainen Inka kertoo muuttaneensa elintapojaan niin, että biologisen iän mittauksen perusteella hänen kehonsa on teini-ikäinen. Inka sanoo löytäneensä myös helpotuksen ärtyvän suolen oireisiin, iho-ongelmiin ja migreeniin. – Ei mulla ole ollut moneen vuoteen kunnon flunssaa tai korkeaa kuumetta.

Tämä oli siis jutun alku, lähde iltapäivä lehti.

Ja nyt kopioit tuon tekoälyyn ja se näyttää sulle koko jutun.😂

Kiitos vinkistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luulen että ottaa jotain vitamiini pistoksia, ja elää yltiö terveellisesti , ei sokeria, ei alkoholia, ei vehnää, nukkuu parvekkeella metsän keskellä.

En omasta mielestäni elä yltiöterveellisesti, vaikka en tupakoi, en polta, käytän sokeria harvoin ( vain kun tekee mieli suklaata) ja liikun joka päivä ( kävelylenkki+ tai chi) ja minulla on säännölliset, terveelliset ateriat ja päivärytmi. Mutta kai olen sitten yltiöterveellinen. Vitamiiniruiskeita en käytä, mutta otan kyllä vitamiineja varsinkin talvisin purkista. Minusta tämä on ihan tavallista elämää, enkä lähtisi lehtiin kertoilemaan valinnoistani.

 

N57

Naiset liikkuvat enemmän ja naisten elintavat ovat miehiä terveellisemmät, mutta silti naiset ovat keski-ikäisenä huonompi kuntoisia kuin miehet. Naiset kävelevät, mutta unohtavat urheilun. Moni varttunut nainen ei ole koskaan elämänsä aikana urheilut. Naisille olisi tärkeää lihasvoiman vahvistaminen, siten voidaan estää naisille tyypillisten nivelvaivojen synty. Nuoremmat naiset varsinkin ovatkin alkaneet nostella painoja. Lihasvoimaa pystyy kohentamaan kuntosalilla tai kotivoimistelulla, keskivartalon lihakset ovat tärkeitä eli vatsa- ja selkälihakset, mutta erityisen tärkeitä ovat alaraajojen lihakset, reisi- ja pakaralihakset.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nainen, joka käänsi kelloa

Suomalainen Inka kertoo muuttaneensa elintapojaan niin, että biologisen iän mittauksen perusteella hänen kehonsa on teini-ikäinen. Inka sanoo löytäneensä myös helpotuksen ärtyvän suolen oireisiin, iho-ongelmiin ja migreeniin. – Ei mulla ole ollut moneen vuoteen kunnon flunssaa tai korkeaa kuumetta.

Tämä oli siis jutun alku, lähde iltapäivä lehti.

Ja nyt kopioit tuon tekoälyyn ja se näyttää sulle koko jutun.😂

Ei muuten näytä. Joskus se on onnistunut. Tämä ei.

Ja olen oppinut, että otsikot on kohauttavia, mutta itse juttu onkin sitten mitätön. 
T. Entinen maksava lukija

Vaihda älyä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nainen, joka käänsi kelloa

Suomalainen Inka kertoo muuttaneensa elintapojaan niin, että biologisen iän mittauksen perusteella hänen kehonsa on teini-ikäinen. Inka sanoo löytäneensä myös helpotuksen ärtyvän suolen oireisiin, iho-ongelmiin ja migreeniin. – Ei mulla ole ollut moneen vuoteen kunnon flunssaa tai korkeaa kuumetta.

Tämä oli siis jutun alku, lähde iltapäivä lehti.

Ja nyt kopioit tuon tekoälyyn ja se näyttää sulle koko jutun.😂

Lähde MTV 

Voit nuorentaa biologista ikääsi seuraavilla konkreettisilla elintapamuutoksilla:

Monipuolinen liikunta: Yhdistä aerobista harjoittelua (kuten reipasta kävelyä, pyöräilyä tai uintia) ja säännöllistä lihasvoimaharjoittelua. Lihasmassan ylläpitäminen on avainasemassa toimintakyvyn säilyttämisessä.

Kasvispainotteinen ruokavalio: Suosi runsaasti kasviksia, marjoja, hyviä rasvoja (kuten oliiviöljyä ja pähkinöitä) sekä laadukkaita proteiineja. Vältä lisättyä sokeria, runsasta suolaa ja prosessoituja lihavalmisteita.

Laadukas uni: Priorisoi 7–9 tunnin yöunia. Elimistö ja solut korjaavat itseään unen aikana, mikä on kriittistä solujen vanhenemisen hidastamisessa.

Stressinhallinta: Krooninen stressi kiihdyttää elimistön vanhenemista ja tulehdustiloja. Ota päivittäiseen rutiiniin palauttavia hetkiä, kuten meditaatiota, luonnossa liikkumista tai syvään hengittämistä.

Paastoaminen ja kylmäaltistus: Tutkitusti solujen puhdistusmekanismeja (autofagia) aktivoivia keinoja ovat esimerkiksi pätkäpaasto ja säännöllinen saunominen tai kylmävesiuinti. 

mtvuutiset.fi +3

Somettamista ja raivokasta sormen pyörittelyä pikkupöksyissä

Eli kukaan ei ole lukenut juttua, täällä vain luullaan jotain.