Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Elämää ahmimishäiriön kanssa...
02.05.2026 |
Voisin ahmia vaikka kokonaisen kermakakun, mutta sen jälkeen, kun onnistuin laihtumaan ja jo laihdutuksen aikana, olen ottanut selvää eri ruokien ja ruoka-aineiden kalorimääristä, eli tiedän, että jos ahmin tuota tai tuota ruokaa, niin lihon sellaiseksi kuvottavaksi ihrakasaksi, joita Instagramissa näkee paljon, kun laittaa hakuun vaikkapa hashtagin #kehorauha tai #ruokarauha.
Aina ei ymmärretä, että normaalipainossa pysyminen ei ole kaikille normaalipainoisillekaan itsestäänselvyys. Ei meillä kaikilla ole kykyä tuntea ajoissa itseään kylläiseksi, vaan on käytettävänä apuna omaa järkeä ja itsekuria. Sitä paitsi: herkut maistuvat paljon paremmilta, kun ne säästää oikeisiin juhlahetkiin. Ja minulle itse asiassa tuore pilkottu porkkanakin ja omena ovat nykyään varsinaisia herkkuja : )
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vatsalaukku supistuu, kun vähentää syömisen määrän.
Noudata näitä ohjeita ILMAN leikkausta. Laihdut. Elämäntapamuutos, ei kuuri, ei dieetti .
Lihavuusleikkauksen ruokavalio-ohjeet jakautuvat aikaan ennen leikkausta (valmistautuminen) ja leikkauksen jälkeen (toipuminen). Tärkeintä on noudattaa oman hoitoyksikön yksilöllisiä ohjeita.
1. Ennen leikkausta (valmistautuminen)Laihdutus: Tavoitteena on usein laihtua vähintään 5 % ennen leikkausta.Viimeinen ateria: 6 tuntia ennen leikkausta tulee olla syömättä kiinteää ruokaa, ja 2 tuntia ennen tulee välttää kaikkea muuta paitsi vettä (max 2 dl).
2. Heti leikkauksen jälkeen (1–2 viikkoa)Sosemainen ruoka: Ensimmäiset 1–2 viikkoa ruoka-aineiden tulee olla soseutettuja (sauvasekoittimella).Sopivat ruoat: Velli, sosekeitot, sokeriton mehukeitto, maustamaton jogurtti, viili, proteiinirahka.Annoskoko: Aluksi vain noin 30 ml (n. 2 ruokalusikallista) per ateria, 6–8 kertaa päivässä.Söytötiheys: Aterioi 2–3 tunnin välein.
3. Pehmeä ruoka (noin 1 kk leikkauksesta)Pehmeä ruoka: Siirrytään rakenteeltaan pehmeään ruokaan, jota syödään noin kuukauden ajan.Sopivat ruoat: Haarukalla murskattava ruoka, kuten kala, kana, kananmuna ja haudutetut vihannekset.Pureskelu: Ruoka on pureskeltava huolellisesti ja hitaasti.
4. Kiinteään ruokaan siirtyminen (1 kk eteenpäin)Ruokavalio: Painotetaan proteiinipitoista ruokaa.Vältettävät ruoat: Tuore leipä, pasta, grillattu broileri, tonnikala, kuivuneet ruoat, kasvis-/hedelmäkuoret.Tärkeät yleisohjeetProteiini ensin: Syö aina ensin proteiinipitoinen osuus.Pienet annokset: Käytä pieniä astioita (tee- tai leipälautasia).Hidas syöminen: Syö hitaasti ja tunnustele sopivaa määrää.
Nesteet: Juo aterioiden välissä, ei aterian aikana. - Käypähoito
Muitakin ohjeita löytyy, helppo noudattaa👍🏻
Vierailija kirjoitti:
Vatsalaukku supistuu, kun vähentää syömisen määrän.
Noudata näitä ohjeita ILMAN leikkausta. Laihdut. Elämäntapamuutos, ei kuuri, ei dieetti .
Lihavuusleikkauksen ruokavalio-ohjeet jakautuvat aikaan ennen leikkausta (valmistautuminen) ja leikkauksen jälkeen (toipuminen). Tärkeintä on noudattaa oman hoitoyksikön yksilöllisiä ohjeita.
1. Ennen leikkausta (valmistautuminen)Laihdutus: Tavoitteena on usein laihtua vähintään 5 % ennen leikkausta.Viimeinen ateria: 6 tuntia ennen leikkausta tulee olla syömättä kiinteää ruokaa, ja 2 tuntia ennen tulee välttää kaikkea muuta paitsi vettä (max 2 dl).
2. Heti leikkauksen jälkeen (1–2 viikkoa)Sosemainen ruoka: Ensimmäiset 1–2 viikkoa ruoka-aineiden tulee olla soseutettuja (sauvasekoittimella).Sopivat ruoat: Velli, sosekeitot, sokeriton mehukeitto, maustamaton jogurtti, viili, proteiinirahka.Annoskoko: Aluksi vain noin 30 ml (n. 2 ruokalusikallista) per ateria, 6–8 kertaa päivässä.Söytötiheys: Aterioi 2–3 tunnin välein.
3. Pehmeä ruoka (noin 1 kk leikkauksesta)Pehmeä ruoka: Siirrytään rakenteeltaan pehmeään ruokaan, jota syödään noin kuukauden ajan.Sopivat ruoat: Haarukalla murskattava ruoka, kuten kala, kana, kananmuna ja haudutetut vihannekset.Pureskelu: Ruoka on pureskeltava huolellisesti ja hitaasti.
4. Kiinteään ruokaan siirtyminen (1 kk eteenpäin)Ruokavalio: Painotetaan proteiinipitoista ruokaa.Vältettävät ruoat: Tuore leipä, pasta, grillattu broileri, tonnikala, kuivuneet ruoat, kasvis-/hedelmäkuoret.Tärkeät yleisohjeetProteiini ensin: Syö aina ensin proteiinipitoinen osuus.Pienet annokset: Käytä pieniä astioita (tee- tai leipälautasia).Hidas syöminen: Syö hitaasti ja tunnustele sopivaa määrää.
Nesteet: Juo aterioiden välissä, ei aterian aikana. - Käypähoito
Muitakin ohjeita löytyy, helppo noudattaa👍🏻
okei
Hmm. Minulla on ahmimishäiriö, enkä ole ollut edes painavimmillani kuin 82kg, mikä toki minulle oli selkeä ylipaino kun lyhyehkö nainen olen. Olen varmaan pahimmillaankin pysynyt noin maltillisissa mitoissa ahmimisesta huolimatta, koska olin lapsena alipainoinen ja koska olen aina liikkunut kuitenkin ahmimisesta huolimatta. Lapsenakin siis halusin ahmia ja minulla se oli reaktio seksuaaliseen hyväksikäyttöön ja pelottaviin kotioloihin. Meillä vain ei ollut mitä ahmia.
Nyt olen vuosia treenannut aktiivisesti ja olen ollut painossa 55-56 kg, joskus vetänyt alemmaksikin mutta näyttää lähinnä karulta tällä lihasmassalla.
Olisipa se ahmimishäiriö vain sitä että voin syödä kokonaisen kermakakun. Olen ahminut kaikkea porkkanasta ja raejuustosta ihan perus makarooniin ja ketsuppiin (lapsena söin koiranruokaa, kuivaa spagettia...). Olen syönyt pestoa haarukalla purkista, olen syönyt kuivaa ruisleipää ja mennyt heti aamulla kauppaan ostamaan herkkuja ja ahminut. Silloin siis kun olen yrittänyt välttää tätä toimintaa pitämällä kaapit tyhjinä. Olen syönyt kunnes oksennan.
Ahmimishäiriö ei ole sitä, että tykkää kakusta tai ei tykkää terveellisestä ruuasta tai että voisi syödä liian isoja annoksia, koska ruoka on hyvää ja on tottunut syömään liikaa.
Itse sain tilanteen jotenkin hallintaan kun katkaisin välit sairaaseen perheeseeni, jätin silloisen kumppanini (epäterve suhde) ja lakkasin rankaisemasta itseäni. Annoin itselleni luvan lopettaa syömisen heti kun olen kylläinen ja toisaalta jos päädyin ahmimaan, yritin katkaista sen häpeäkierteen ja antaa itselleni luvan toimintaan ja jatkaa sitten terveellistä linjaa heti kun pystyn.
Nykyään ahmimista tapahtuu ehkä 1-6 kertaa per noin kahden kuukauden jakso. Eli joskus ei koko kuussa, joskus parikin kertaa peräkkäin, sitten ei taas viikkoihin.
Lasken kaikki kalorit, myös ahmitut, enkä ole vuosiin enää ahdistunut toiminnasta ja nykyinen öinen ahdistusahminta saattaa olla pussi karkkia ja kolme keksiä, mikä on aivan ennenkuulumatonta vert aiemman elämän pizza + jätskipönikkä + limua + karkkia ja tuo olisi pienelle naisihmiselle vain yksi päivän "aterioista" ja voisi toistua päivien "putkina".
Minulla on nykyään rakastava suhde jossa tällaisista voi myös puhua avoimesti, joten toimintaa ei tarvitse piilotella. Jos haluan syödä stressiini vaikka viisi päivää peräkkäin jotain herkkupastaa ja porkkanakakkua niin mieheni on ihan että täältä tulee ja kantaa herkut eteen :') <3
Treenaamme myös yhdessä ja miehellä on itsellään terve ruokasuhde ja rakastava perhe.
Mutta niin. Ehkä aloittaja saa tuollaisesta ilkkumisesta jotain, eikä välitä tästä. Mutta jospa jotakuta aihe kiinnostaa!
Vierailija kirjoitti:
Vatsalaukku supistuu, kun vähentää syömisen määrän.
Noudata näitä ohjeita ILMAN leikkausta. Laihdut. Elämäntapamuutos, ei kuuri, ei dieetti .
Lihavuusleikkauksen ruokavalio-ohjeet jakautuvat aikaan ennen leikkausta (valmistautuminen) ja leikkauksen jälkeen (toipuminen). Tärkeintä on noudattaa oman hoitoyksikön yksilöllisiä ohjeita.
1. Ennen leikkausta (valmistautuminen)Laihdutus: Tavoitteena on usein laihtua vähintään 5 % ennen leikkausta.Viimeinen ateria: 6 tuntia ennen leikkausta tulee olla syömättä kiinteää ruokaa, ja 2 tuntia ennen tulee välttää kaikkea muuta paitsi vettä (max 2 dl).
2. Heti leikkauksen jälkeen (1–2 viikkoa)Sosemainen ruoka: Ensimmäiset 1–2 viikkoa ruoka-aineiden tulee olla soseutettuja (sauvasekoittimella).Sopivat ruoat: Velli, sosekeitot, sokeriton mehukeitto, maustamaton jogurtti, viili, proteiinirahka.Annoskoko: Aluksi vain noin 30 ml (n. 2 ruokalusikallista) per ateria, 6–8 kertaa päivässä.Söytötiheys: Aterioi 2–3 tunnin välein.
3. Pehmeä ruoka (noin 1 kk leikkauksesta)Pehmeä ruoka: Siirrytään rakenteeltaan pehmeään ruokaan, jota syödään noin kuukauden ajan.Sopivat ruoat: Haarukalla murskattava ruoka, kuten kala, kana, kananmuna ja haudutetut vihannekset.Pureskelu: Ruoka on pureskeltava huolellisesti ja hitaasti.
4. Kiinteään ruokaan siirtyminen (1 kk eteenpäin)Ruokavalio: Painotetaan proteiinipitoista ruokaa.Vältettävät ruoat: Tuore leipä, pasta, grillattu broileri, tonnikala, kuivuneet ruoat, kasvis-/hedelmäkuoret.Tärkeät yleisohjeetProteiini ensin: Syö aina ensin proteiinipitoinen osuus.Pienet annokset: Käytä pieniä astioita (tee- tai leipälautasia).Hidas syöminen: Syö hitaasti ja tunnustele sopivaa määrää.
Nesteet: Juo aterioiden välissä, ei aterian aikana. - Käypähoito
Muitakin ohjeita löytyy, helppo noudattaa👍🏻
Tämä on hyvä, nimenomaan että noudattaa näitä ilman sitä leikkausta.
Mutta jos on kyse ahmimishäiriöstä niin terapia ja muuhunkin kuin ruokaan liittyvä elämäntapamuutos on paikallaan.
Alue: Aihe vapaa
Olen siis hyvä ihminen : )
ap