-20kg

Tiukka dieetti on se kilo viikossa.

Selviytyjissä -15kg 30 päivässä.

Sama täällä. Aloitin 2024 vappuna keskivartaloläskien hävittämisen ja kahdessa vuodessa onnituin, nyt -18,4kg. Voi että olen tyytyväinen, pitkä matka ja sinnikkyyttä tarvittiin mutta onnistuin.

Tuohan kuulostaa ihan järkevältä toisin kuin 99 prosenttia laihdutusaloituksista, joissa painoa "pudotetaan", jotta taas saadaan ahmia.

Minulta on lähtenyt talven aikana noin 9kg

Reilua vuotta aiemmin onnistuin vhh,lla ja kuntoilulla pudottamaan muutaman kilon, mutta ne oli lähinnä nesteitä koska paino seilasi päivittäin. 

Kilot pysyi tasaisena eikä noussut, joten ajattelin, että jotain teen silti oikein.

Lisäsin liikuntaa ja otin tavoitteeksi parantaa ruokavaliota pikkuhiljaa entistä paremmaksi. Söin aiemmin usein leipää, mutta söin myös runsaasti kasviksia, juureksia ja hedelmiä. 

Käytin fatsecret sovellusta vähän aikaa, ja sen avulla huomasin mistä saamani kalorit tulee (mm pähkinät, juusto). Havaintojen perusteella vähensin näitä rasva/ kaloripommeja ja nyt paino putoaa koko ajan noin 500-700g viikkotahdilla. En näe nälkää ja koska liikun nykyään säännöllisesti, senttejä on lähtenyt vyötäröltä tuntuvasti. 

Tuntuu helpolta, miksi en aiemmin tajunnut. Olen tavoitepainossa varmaan joskus vuodenvaihteen tienoilla tai ensi vuoden alussa.