Lue keskustelun säännöt.
Paljonko teille tulee askelia päivässä?
Kommentit (38)
Sain töistä askelmittarin vuonna 2007. Se teki minusta askeladdiktin ja keskiarvo on kuntoilutaulukkoni mukaan 20.464 askelta päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sain töistä askelmittarin vuonna 2007. Se teki minusta askeladdiktin ja keskiarvo on kuntoilutaulukkoni mukaan 20.464 askelta päivässä.
Niin varmaan
Töissä tulee 15000-30000 mutta vapaa-ajasta en tiedä.
Tänä vuonna keskimäärin 11621 askelta/vrk. Tähtään kymppitonnin päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunnon ylläpitoon hyvin riittää 7000-8000. Tutkimusten mukaan ei ole näyttöä, että 10 000 tai yli olis enää mitään ekstra hyötyä. Joskus voi olla jopa haittaa kun tulee kulumia. Jotkut tietty joutuu töissä kävelemään paljon.
Tulee mullakin helposti töissä 10-15000 askelta mutta kunto ei siinä kasva se on ihan höpöpuhetta. On nimittäin aivan eri asia lähtee lenkille ja kävellä 6,5kmh vauhdilla se 15000 askelta siinä kunto kasvaa oikeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tulee mullakin helposti töissä 10-15000 askelta mutta kunto ei siinä kasva se on ihan höpöpuhetta. On nimittäin aivan eri asia lähtee lenkille ja kävellä 6,5kmh vauhdilla se 15000 askelta siinä kunto kasvaa oikeasti.
Juu ei niin, mutta saa erilaisia rasitusvammoja kyllä.
Empä ole laskenut, käyn joka päivä puolitoista-2h sauvakävelyllä.. Ja kuntopyörällä poljen, Kesällä pyöräilen ulkona koska sydän ei tykkää "helle" ulkoilusta..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla vähemmän aktiivisena päivänä 5000 ja aktiivisempana sitten menee yli 10000. Keskiarvo varmastikin tuo 7-8t mikä on terveyden kannalta optimaalisin.
Vähintään 12000 päivittäisellä kävelyllä, usein kaksi kertaa tuo, ellen sitten pyöräile. Vähemmän, jos juoksen. Plus sitten kaikki kotona, kaupassa jne otetut askeleet. En seuraa askeleita vaan matkaa ja aikaa. Hitaalla köpöttelykävelyllä tulee vaikka kuinka paljon askelia, mutta en tee sillä tiedolla mitään. Pyöräilyssä taas ei tule lainkaan askelia eikä soudussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä. Kännykkä mittaa 5000-7000 päivässä mutta sen lisäksi liikun paljon ilman mitään mittaria. Varmaan se 10 000 tulee täyteen 5/7pv viikossa muulloin paitsi talvella
Vierailija kirjoitti:
Empä ole laskenut, käyn joka päivä puolitoista-2h sauvakävelyllä.. Ja kuntopyörällä poljen, Kesällä pyöräilen ulkona koska sydän ei tykkää "helle" ulkoilusta..
Sairasta. Miten sinulla on aikaa tuohon?
Riippuu päivästä. Joskus voi tulla todella paljon ja jos on sairaana hyvin vähän. Aluksi pyrin 10 000 askeleeseen päivässä, mikä tulikin helposti kun teki aamulenkin ennen töihin menoa. Sitten iski ahneus ja tuli tehtyä iltalenkkikin. Lopulta mentiin 30 000 - 50 000 askeleessa. Sitten mietin onko tuo hyväksi terveydelle.
Ennen lähiöbaariin mennessä tuli n.700 askelta, nyt katkokävelyn ja töpöttelyn ansiosta n.1500 askelta. Eli olen lisännyt liikuntaa.
Sama kysymys esitetään täällä toistuvasti. Vastauksia löytyy hyvin jo olemassa olevista ketjuista.