Häpeäkokemusten jatkuva mieleentulo..Mikä avuksi :(?

osaa varmaksi sanoa, mikä ne on vienyt pois. Olen käynyt mm. rosenterapiassa, mutta myös monessa muussa. Olo on nykyään kevyempi.

..ilmeinen ehkä tiedostamaton kasvatusfilosofia lähti häpeän tunteen synnyttämisestä.





En ole enää nuori...

et ole sinut itsesi kanssa. Terapia varmasti auttaisi, ei pelkästään noiden kokemusten setviminen vaan ylipäätään oman itsen tarkastelu. Se että noi tulee mieleen kun menet nukkumaan, on tosi tuttua. Kun pitäisi rentoutua, antaa kaiken olla, tulee levoton olo syystä tai toisesta. Ei osaa päästää irti.

Liittyy usein stressitilanteisiin elämässä, jolloin uudet ja vanhat noloudet tupsahtaa väkisin mieleen.

muistele noita kokemuksia joten tavallaan turhaan itseäsi rankaiset. Miksi?



Ajattele se häpeällinen ajatus alusta loppuun ihan rauhassa ja anna sen sitten mennä pois kun olet käsitellyt sen niin hyvin kuin pystyt. Jätä mennyt taakse ja keskity positiivisiin nykyhetken tapahtumiin.

eniten on auttanut sen ymmärtäminen, että kaikilla ihmisillä on häpeällisiä muistoja ja kokemuksia, se kuuluu elämään, että ihminen kokee jotkut asiat noin. Jos pääsee eroon ajattelutavasta "mitä muut ajatteleva minusta" pääsee myös eroon häpeäntunteesta. Minä saan olla juuri tällainen kuin olen, virheineni ja heikkouksineni, ei minun tarvitse hävetä jotain asiaa mikä on tapahtunut miljoona vuotta sitten ja mitä kukaan ei edes muista enää. Tai vaikka muistaisikin, niin en anna sen vaikuttaa omaan elämääni, mikä on liian lyhyt menneiden asioiden vatvomiseen.

Jostain luin myös vinkin, että keksii jonkun itselleen voimaa ja itsevarmuutta antavan mantran, mitä hokee mielessään silloin kun tulee tällaisia häpeän tunteita, sekin on toiminut.