Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä sokerikoukusta?
09.04.2026 |
Olen kevään aikana jäänyt kunnon sokeri ja roskaruokakoukkuun. Osittain syynä on poikkeuksellinen elämäntilanne, johon kuuluu paljon stressiä ja univajetta. Tämän lisäksi oma keittiö on ollut remontissa useamman viikon. Kokonaisuudessaan tilanne helpottaa onneksi kesän jälkeen.
Pelkään että muun elämän normalisoiduttua tämä kierre jatkuu edelleen. Aiemmin söin terveellisesti, mutta nyt ajatuskin kokkaamisesta tuntuu raskaalta. Kertokaa parhaita vinkkejä, miten olette selittäneet roskaruokakierteen.
Kommentit (18)
Yksinkertainen vastaus: Älä syö tuotteita joissa on sokeria. Sillä se loppuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huonolla ruokavaliolla tuplaat sen stressin etkä palaudu. Suolisto on yhtä kuin aivot, jos sen mikrobiomi on perseellään niin ei hyvä.
Vähentämällä se onnistuu jollei pysty katkaisemaan kerrasta. Pidä vaikka karkkipäivä jolloin ainoastaan saa syödä makeaa/herkkuja.
Kokeile kromitabletteja. Saattaa auttaa, mutta ellei, ei niistä ole mitään haittaakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitäpä tässä itsekin tuskailen. Tai no, roskaruoka ei ole mulle ongelma mutta makeat herkut. Tänään olen rouskuttanut korvikkeena kurkkua ja porkkanoita, joskus syön niitä dipin kanssa. Toki dipeissäkin on sokeria ja kaikkea muuta huonoa mutta silti pienempi paha kuin karkit, jätskit ja suklaa.
Jättää kaiken sokerisen ostamatta kaupasta. Alkoholista, tupakasta ja huumeistakin pääsee irti samalla tavalla. Ei hanki niitä niin niitä ei voi käyttää kun niitä ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otat limaiset ja turvonneet jättikyrvät uudeksi intohimon kohteeksi 😇
Iltaherkuttelu on mun huono tapa. Päivä kyllä menee hyvin, mutta illalla on joku makea juttu saatava. Painosta ei ole koskaan ollut huolta, mutta eihän se muuten terveellistä ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä inhoan itse ruoanlaittoa. Olen tosin päässyt napostelusta ihan sillä, että muutaman viikon välein pidän "ruoanlaittopäivän" ja teen muutamaa erilaista ruokaa. Pakastan annoksina, joten vältyn siltä tilanteelta, että on nälkä eikä aikaa tai kiinnostusta tehdä edes mitään nopeaa.
Yksinasuvana helppo toteuttaa, perheellisellä vähän hankalampaa.
Vierailija kirjoitti:
Jättää kaiken sokerisen ostamatta kaupasta. Alkoholista, tupakasta ja huumeistakin pääsee irti samalla tavalla. Ei hanki niitä niin niitä ei voi käyttää kun niitä ei ole.
Sokeria on myös hedelmissä, vihanneksissa, valmisruoissa, kastikkeissa, tuoremehuissa, maitotuotteissa jne. Aika yksipuoliseksi menee ruokavalio jos sokeria ei saa olla missään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laita siihen sokeritoukka ja voit onkia sokerikaloja
Helposti onnistui. Lakkasin ostamasta muuta kuin terveellistä ruokaa. Ei voi syödä muuta kuin sitä, mitä on ostanut. m50
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerissa ei ole riippuvuutta aiheuttavia aineosia, mutta ihminen ovat pirun hyvä keksimään itselleen ne surkeimmat valheet.
Sokerista ei pääse eroon poistamalla sokerisokeri, vaan kaikki nopeat hiilihydraatit. Eli ketolle se on ryhdyttävä.
Ei alkoholistikaan toivu sillä että vaihtaa kirkkaat kaljaan.
Vierailija kirjoitti:
Sokerista ei pääse eroon poistamalla sokerisokeri, vaan kaikki nopeat hiilihydraatit. Eli ketolle se on ryhdyttävä.
Ei alkoholistikaan toivu sillä että vaihtaa kirkkaat kaljaan.
Juuri näin. Hiilarit nollaan ja rasvaa ruokavalioon.
Jotain terveellisempiä valmiseväitä, täysjyväpatonkeja ja Picnicin uuniperunat. Onhan noissa makeissakin terveellisempiä. Kun saa hyviä ravintoaineita, niin sekin auttaa hiukasemiseen.