Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi selkä väsyy helposti vaikka on hyvässä kunnossa selkälihakset
Kommentit (3)
Kestävyys ja voima. Kaks eri asiaa. Missä väsyy?
Jos tehdään 3 x kuntosali viikkoon. Mut joka päivä liikutaan 3000 askelta. On selviö. Ettei löydy kestävyyttä mihinkään.
Toisaalta selkä. Istun kovalla penkillä vartin. Avaan selkää tunnin. Mutta voin tehdä vaivatta kesähelteellä 8 tunnin päivän seisaaltaan. Joten apee kuvaile vähän enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kestävyys ja voima. Kaks eri asiaa. Missä väsyy?
Jos tehdään 3 x kuntosali viikkoon. Mut joka päivä liikutaan 3000 askelta. On selviö. Ettei löydy kestävyyttä mihinkään.
Toisaalta selkä. Istun kovalla penkillä vartin. Avaan selkää tunnin. Mutta voin tehdä vaivatta kesähelteellä 8 tunnin päivän seisaaltaan. Joten apee kuvaile vähän enemmän.
Väsyy istuessa, seisoessa, kävellessä. Käyn kuntosalilla ja lenkkeilen. Askelia tulee yleensä 7000-10000 päivässä.
Alue: Aihe vapaa
Ehdotan venyttelyä päivittäin. Lyhyempää ja pitkäkestoista. Koko ns takaketju, ja mielellään koko keho. Jaa eri päiville. Ennen venytystä kevyehkö lämmittely.
Tuloksia voi odotella jo vähän muutamissa viikoissa.