Lue keskustelun säännöt.
Herään liian aikaisin, olen ahdistunut
18.03.2026 |
Minulla on paljon ahdistusta ja masentuneisuuttakin. Tarvitsen paljon unta, mutta nyt ahdistus on pahentunut ja olen alkanut heräämään jo paljon ennen kellonsoittoa. Esim. kun puoliso menee aikaisin aamulla töihin niin herään helposti johonkin ihan pikkuääneen vaikka makkarin ovi on kiinni ja hän nukkuisi olkkarin sohvalla. Ja hän yrittää tehdä kaiken mahdollisimman hiljaa.
Ikinä ennen en ole näin helpolla heräillyt. En vaikka puolison herätyskello olisi soinut vieressä. Nyt kun nukun liian vähän, niin ahdistaa entistä enemmän enkä jaksa tehdä mitään - joka taas osaltaan lisää masentuneisuutta. Tämä on tällainen kehä. Ja vielä kun on työttömänä päivät yksin kotona, niin olo on välillä sietämätön. Ja ennenkuin joku sanoo, että nuku kun nukuttaa, niin olen perheellinen ja haluan herätä samoihin aikoihin kuin lapset ja muutoinkin olla samassa rytmissä perheen kanssa.
Onko muilla ollut joskus tällaista? Mistä olette saaneet avun?
Kommentit (10)
Kokeile käydä lenkillä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Raitis ilma ja liikunta auttavat unta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen aamuvirkku, niin ainoa tapa taklata se on valvoa myöhään. Katsella vaikka telkkaria kahteen asti, niin en varmasti herää vielä viideltä mihinkään.
Minkä ikäinen olet? Esivaihdevuodet tekee aamuyön heräilyä. Voivat alkaa jo alta nelikymppisenä ekat oireet.
Minä lopetin asioista valittamisen ja sen jälkeen olen nukkunut todella hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile käydä lenkillä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Raitis ilma ja liikunta auttavat unta.
Eikun pitää luultavasti antaa vain sellaisia vinkkejä oman olon parantanuseksi joiden eteen ei tarvitse nähdä mitään vaivaa.
Mutta jos tosissaan olet niin kevyt liikunta ennen nukkumaam menoa ja mahdollisimman kevyt iltapala vähintään 2 h ennen nukahtamista. Etenkin raskas ruokailu tai sokeri ennen nukahtamista edesauttaa heräämistä aamuyöstä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile käydä lenkillä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Raitis ilma ja liikunta auttavat unta.
Eikun pitää luultavasti antaa vain sellaisia vinkkejä oman olon parantanuseksi joiden eteen ei tarvitse nähdä mitään vaivaa.
Mutta jos tosissaan olet niin kevyt liikunta ennen nukkumaam menoa ja mahdollisimman kevyt iltapala vähintään 2 h ennen nukahtamista. Etenkin raskas ruokailu tai sokeri ennen nukahtamista edesauttaa heräämistä aamuyöstä.
Miksi aina oletetaan, että uneton ei tee eikä ole itse tajunnut kokeilla noin niinkuin kaikkea mahdollista?
Niin ylimielisiä nää linkit.
Liikuntakin voi laittaa jo ennestään väsyneen kehon entistä enemmän ylikierroksille ja ylikunnon puolelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile käydä lenkillä aamulla, iltapäivällä ja illalla. Raitis ilma ja liikunta auttavat unta.
Eikun pitää luultavasti antaa vain sellaisia vinkkejä oman olon parantanuseksi joiden eteen ei tarvitse nähdä mitään vaivaa.
Mutta jos tosissaan olet niin kevyt liikunta ennen nukkumaam menoa ja mahdollisimman kevyt iltapala vähintään 2 h ennen nukahtamista. Etenkin raskas ruokailu tai sokeri ennen nukahtamista edesauttaa heräämistä aamuyöstä.
Miksi aina oletetaan, että uneton ei tee eikä ole itse tajunnut kokeilla noin niinkuin kaikkea mahdollista?
Niin ylimielisiä nää linkit.
Liikuntakin voi laittaa jo ennestään väsyneen kehon entistä enemmän ylikierroksille ja ylikunnon puolelle.
Juuri tämä.
Olen kokeillut jo monia asioita ja valmis kokeilemaan enemmänkin. Lenkkiä olen iltaisin miettinyt, mutta pelännyt sen vaikeuttavan nukahtamista. Helposti menen ylikierroksille. Muutoin kyllä lenkkeilen päivittäin. Tuo iltapala (puuro/leipä) 2 h ennen nukkumaanmenoa on jo käytössä. Yritän muutoinkin rauhoittua ennen nukkumaanmenoa.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Minkä ikäinen olet? Esivaihdevuodet tekee aamuyön heräilyä. Voivat alkaa jo alta nelikymppisenä ekat oireet.
34 v., ei siis kai vielä voi alkaa? Itse epäilen stressiä sekä ahdistusta syyksi. Mutta tämä heräily vaan pahentaa tilannetta ja tätä kehää.
-ap
Eiköhän tuo loikoilu jo riitä tälle päivälle