Lue keskustelun säännöt.
Mun tekee mieli syödä vain herkkuja! :(
07.03.2026 |
On ollut jo pidempään stressaava elämänvaihe. Syön joka ikinen päivä makeaa ja rasvaista, eivätkä ne määrät ole pieniä. Siis suklaata, karkkia, leivonnaisia, jätskiä ym. Pelkään jo terveyteni puolesta. Kukaan ei niitä suuhuni laita kuin minä itse, se on selvä. Mutta ei riitä voimia vastustamaan, makeanhimo on kauhea. Onko tähän mitään apua? Onko jollain ollut samanlaista? Vertaistukikin auttaisi.
Kommentit (10)
Sama juttu, mulla mennyt niin pahaksi, että kun herään yöllä syön jäätelöä ja karkkia. Sitten aamulla morkkis, kunnes makeanhimo saa vallan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä korvaan usein stressaantuneena ja kiireessä normaalin ruoan herkuilla. Aivot kaipaavat nopeaa dopamiiniryöpsähdystä. Tiedän, että se korjaantuisi sillä että huolehtisin terveelliset ateriat 3-4 tunnin välein. No, kun ei tunnu olevan aikaa siihen.
No syö muutama päivä putkeen pelkkää makeaa ilman rajoitteita, johan sitten alkaa jo makea ällöttämään ja suolainen ruoka maistumaan. Muista tuo myös työpäivän aikaan.
Oletko kokeillut sellaista että vedät raastimella sipsien sekaan suklaata
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö riittävästi ruokaa?
Hyvä kysymys, jäin itsekin pohtimaan. Syön kyllä nykyään enemmän myös oikeaa ruokaa, ennen saatoin korvata aterioita herkuilla. Mutta voi olla, että vieläkin on taipumusta syödä liian vähän. Paitsi niitä herkkuja.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritä muistaa ja ujuttaa itsellesi joka aterialla proteiinilähde, hiilarilähde, kuitulähde, hyvälaatuisen rasvan lähde, vitamiinilähde. 5 asiaa.
Kun syö ne niin herkku himo ainakin vähän hiljenee kehon saadessa oikeita tarvitsemiaan aineita.
Jos ei ole syömishäiriöongelmaa mikä sekoittaisi elimistön tasapainon, niin liikunta on sellaiseen pohjattomaan ruokahaluun lääke, mutta lapsen saanti on siinä varsinainen idea, johtuu geeneistä ja tasaantuu tämäntyyppisillä vaihdevuosiin, jos se yhtään lohduttaa.
Voisi joku tutkia, tuskin mitään todennettua, vaikka ilmiselvä.
Semppivä!