Lue keskustelun säännöt.
50 vuotta täyttäneet naiset, kuinka helppoa/vaikeaa on estää alavartaloa kuihtumasta?
20.02.2026 |
Asiantuntijoiden mukaan vartalon ikääntyminen alkaa alavartalosta, siis alaraajojen, lantion ja pakaroiden lihaksista. Ja totta tosiaan, monilla 50-60 -vuotiailla on jotenkin heikon oloinen alavartalo, ja siihen verrattuna ylävartalo muuttuu isommaksi, "tynnyrimäiseksi". Miten vaikeaa on estää tämä? Te jotka olette saaneet estettyä sen, miten olette sen tehneet? Mitä liikuntaa? Millaista ruokaa?
Kommentit (7)
Eikö täällä ole ketään 50 täyttänyttä naista jonka alavartalo ei olisi kuihtunut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikö täällä ole ketään 50 täyttänyttä naista jonka alavartalo ei olisi kuihtunut?
Ei ole ainakaan huomannut että olisi kuihtunut, mutta lihaskunto heikentyy jos niitä ei käytä.. Lihaksia ylläpidetään kävelemällä, seisomalla yhdellä jalalla vuorotellen 2 min päivässä ( tasapaino), istumalla kyykkyistunnassa lattialla kantapäät lattiassa 2 min päivässä, istumalla lattialla ja nousemalla siitä ylös käyttämättä käsiä apuna, istumalla lattialla risti-istunnassa (ylläpitää lonkkien liikeratoja). Harjoittele ja 3 kuukauden päästä osaat.
Vierailija kirjoitti:
Eikö täällä ole ketään 50 täyttänyttä naista jonka alavartalo ei olisi kuihtunut?
On. En ole tehnyt mitään. Mitähän tarkoitat kuihtumisella? Mun kroppa näyttää aika samalle kuin 10 vuotta sittenkin. Naamassa ikä näkyy jo.
Asteroidi ei ole antanut toistaiseksi kutistumisen merkkejä, valitettavasti.
Ei kai siihen muuta keinoa ole kuin lihaskuntotreeni jossain muodossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on päinvastainen ongelma, perse ja reidet ovat valtavat. Kroppa on kuin iso päärynä. Olen 50+
🇺🇦🇮🇱
En vielä ole täyttänyt 50 mutta yritän hidastaa kropan kuihtumista liikunnalla (sekä aerobinen että voimatreeni) ja monipuolisella kasvisruokavaliolla, proteiinia joka päivä se vähimmäismäärä. Pidän huolen etten liho. Ei alkoa eikä röökiä.