Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko naiselle hyvä tulos 3x10 a 60 kg kuntosalin rintaprässissä?
Kommentit (5)
Nopiasti katsoin videon siitä mikä tuo rintaprässi on. Eli siis kyseessähän on puolitettu penkkipunnerrus levytangolla, joten 60kg on tuossa vehkeessä 30kg. 3x10 30kg penkkipunnerruksessa on aika vaatimaton, ehkä aloitus-/perustason suoritus. Naiselle hyvä on 3x10 50-60kg penkistä, 3x10 100-120kg rintaprässistä. Miehille sitten 3x10 100kg penkistä ja 3x10 200kg rintaprässistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keskitasoa, paitsi jos on kovin vanha (40v+).
Niin vanhoilla naisilla suurimmat lihakset on ojentajat. Sanotaan alleiksi.
Joku 3x150 a 3000 kg olisi kohtuu tulos
Alue: Aihe vapaa
Keskitasoa, paitsi jos on kovin vanha (40v+).