Pitääkö Suomessa juoda +4 litraa vettä päivässä jos haluaa pitää suolanestetasapainon hyvänä

Ei. Talviaikaan 1-2 litraa riittää. Osa nesteestä mitä ihminen tarvitsee tulee myös ravinnon mukana, esim kasviksissa.

Älä osta valmisruokia ja leipää, tee itse ruokasi raaka-aineista niin pystyt kontrolloimaan suolan määrää.

Ei missään tapauksessa.

M59

Mä juon noin 5 litraa vettä päivässä ja en juurikaan syö mitään. 😊

Vierailija kirjoitti:

Mä juon noin 5 litraa vettä päivässä ja en juurikaan syö mitään. 😊

Minulta lähtisi taju tuolla tavalla. Oikeasti.

Kyllä vähäsuolaista ruokaa syödäkseen pitää melkein itse tehdä, suola sitoo nestetta ruuastakin, joten on tuottajalle hyvä idea tunkea sitä joka paikkaan niin paljon kuin sielu sietää..

Lisäksi se marinadi lisää nestettä lihaan, ja vaikka kanaa ostaessaan  maksaa myös siitä liemestä. 

Jos ostaa maustamattoman kanafileen, niin se on kalliimpaa, mutta kannattaa, jos haluaa vaikka itse maustaa muullakin kuin suolalla ja paprikalla.

Vierailija kirjoitti:

Mä juon noin 5 litraa vettä päivässä ja en juurikaan syö mitään. 😊

 Älä viitsi, joku vielä uskoo ja kokeilee ja kuolee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä juon noin 5 litraa vettä päivässä ja en juurikaan syö mitään. 😊

 Älä viitsi, joku vielä uskoo ja kokeilee ja kuolee.

Eikö se Karita Tykkä joutunut sairaalaan ja tila oli vakava kun joi liikaa vettä?

Vierailija kirjoitti:

Mä juon noin 5 litraa vettä päivässä ja en juurikaan syö mitään. 😊

Liika on liikaa. Munuaisillekan ei tee hyvää tuollainen ja jos elimistössä on liian vähän natriumia/kaliumia mitä se nyt olikaan on hengenlähtöllä.

Jaa. Mä juon varmaan litran, korkeintaan puolitoista päivässä kun kaikki neste lasketaan. Juuri kävin verikokeissa eikä missään arvoissa mitään vikaa, kaikki optimaalisesti viitearvoissa. Painoindeksi ihan alarajalla.

Hyponatremia yhdistyy insuliiniresistenssiin, mutta tätähän sun ei kuulu tietää.

Syö suolaa, juo vettä päälle ja luruttele ylimääräiset natriumit pönttöön.