Food noise

Miten olette päässeet eroon tuosta? Minusta tuntuu, että olen kokeillut kaikkea, mutta mikään ei auta. Minulla on ravintovalmentajan tekemä ruokavalio ja hän sanoi, että minun sitä edeltäväkin ruokavalio oli ihan hyvä. Turhauttaa kun ruoka on koko ajan mielessä. Olen yrittänyt olla rajaamatta liikaa ruokia ja pyrkinyt olemaan salliva, ettei tule mitään kiellettyjen ruokien himoja. Syön aamu-/päiväpainotteisesti. Olen myös yrittänyt keksiä muuta tekemistä ja lähteä kävelylle tms jos ruoka alkaa olemaan paljon mielessä. Napostelu on lisääntynyt vaikka pääsääntöisesti noudatan ruoka-aikoja. Syön 4 kertaa päivässä.

Miten olette päässeet food noisesta eroon?