Lue keskustelun säännöt.
En ymmärrä ihmisiä jotka syö useita kertoja päivässä
25.01.2026 |
Meillä syödään vain kerran klo 18-19 välillä, muu aika pärjätään kahvilla ja vedellä.
Kommentit (26)
Mitä harvemmin syö, sitä harvemmin on nälkä. Tieteellinen tosiasia. Joten miksi pupeltaa koko ajan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä ei syödä klo 18-19, meillä on sillon koko perheen suolen tyhjennys vessoissa.
Öööh en ymmärrä ihmisjoukot öööööh
Aamupala (8), päiväkahvit (12), päivällinen (16 - 17), iltakahvit (20).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvän ruokarytmin periaatteet:
Säännöllisyys:
Syö 46 kertaa päivässä (aamupala, lounas, päivällinen + 1-3 välipalaa) 35 tunnin välein, jotta nälkä ei kasva liian suureksi.
Aamu- ja päiväpainotteisuus:
Aamu ja päivä ovat parasta aikaa täyttää energiavarastoja, sillä kehon aineenvaihdunta toimii tehokkaimmin. Iltaisin syöminen on hyvä pitää kevyempänä.
Sisältö:
Sisällytä jokaiseen pääateriaan lautasmallin mukaisesti kasviksia, täysjyvää ja proteiinia (esim. kala, kana, pavut, maitotuotteet).
Välipalat:
Täytä aterioiden välejä pienillä, mutta ravitsevilla välipaloilla, jotta vältät energiaromahdukset.
Kuuntele kehoasi:
Ateriavälien pituus voi vaihdella päivän ja aterian koon mukaan. Joskus välipalaa ei tarvita, toisinaan taas pieni lisäateria piristää.
Miksi säännöllinen rytmi on tärkeä?
Tasainen verensokeri: Estää väsymystä, päänsärkyä ja mielitekoja.
Parempi vireys: Pitää vireystilan ja työtehon yllä.
Painonhallinta: Auttaa välttämään ylensyöntiä ja huonoja välipaloja.
Hyvä olo: Parantaa mielialaa ja tukee ruoansulatusta.
Kehon kellon tukeminen: Tahdittaa elimistön aineenvaihduntaa ja hormonitoimintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olette työttömiä?
Mies on muurari ja minä sairaanhoitaja, hyvin pärjätään yhdellä aterialla vaikka tehdään fyysistä työtä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Hyvän ruokarytmin periaatteet:
Säännöllisyys:
Syö 46 kertaa päivässä (aamupala, lounas, päivällinen + 1-3 välipalaa) 35 tunnin välein, jotta nälkä ei kasva liian suureksi.
Aamu- ja päiväpainotteisuus:
Aamu ja päivä ovat parasta aikaa täyttää energiavarastoja, sillä kehon aineenvaihdunta toimii tehokkaimmin. Iltaisin syöminen on hyvä pitää kevyempänä.
Sisältö:
Sisällytä jokaiseen pääateriaan lautasmallin mukaisesti kasviksia, täysjyvää ja proteiinia (esim. kala, kana, pavut, maitotuotteet).
Välipalat:
Täytä aterioiden välejä pienillä, mutta ravitsevilla välipaloilla, jotta vältät energiaromahdukset.
Kuuntele kehoasi:
Ateriavälien pituus voi vaihdella päivän ja aterian koon mukaan. Joskus välipalaa ei
Kuka jaksaa/pystyy syömään 46 krt/pvä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olette työttömiä?
Mies on muurari ja minä sairaanhoitaja, hyvin pärjätään yhdellä aterialla vaikka tehdään fyysistä työtä.
Ap
Ei ole terveellistä
En usko että jatkuva paasto sopii kovinkaan monelle.
Itse syön arkisin kolme ja viikonloppuisin kaksi kertaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olette työttömiä?
Mies on muurari ja minä sairaanhoitaja, hyvin pärjätään yhdellä aterialla vaikka tehdään fyysistä työtä.
Ap
Etkö syö koko työpäivän aikana mitään?
Joopa joo, minä pain kysyn, että miten ihmeessä kukaan saisi kaikki tarvittavat ravintoaineet yhdellä tai edes kahdella aterialla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön 5 kertaa päivässä. Kaikki ateriakerrat ovat kaloreiltaan, proteiinimäärältään laskettuja unohtamatta hyviä rasvoja. Energisyys ja hyvä vire pysyy koko päivän, sekä elimistö toimii tasaisesti. Määriä voi pienentää, jos välillä haluaa laiduttaa, tai vastavuoroisesti lisätä.
Mies 50 v
Kyllä mulla alkaa vatsa kurnimaan nälästä jos istun konttorilla koko päivän syömättä tai juon vaan kahvia. Meillä ainakin työterveydessä toitotetaan että pitää syödä lounas ja päivällinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olette työttömiä?
Mies on muurari ja minä sairaanhoitaja, hyvin pärjätään yhdellä aterialla vaikka tehdään fyysistä työtä.
Ap
Ai ai, tähän tyssäsi sun mukamas hyvä trollailu. Tiedoksi että provoa pidetään hengissä nokkelilla kommenteilla, ei typerillä ylimenevillä jutuilla. Mars uutta keksimään.
Vierailija kirjoitti:
Mitä harvemmin syö, sitä harvemmin on nälkä. Tieteellinen tosiasia. Joten miksi pupeltaa koko ajan?
Verensokerit laskee ja nousee sit tappiin kun vain kerran päivässä syö.
Vierailija kirjoitti:
Joopa joo, minä pain kysyn, että miten ihmeessä kukaan saisi kaikki tarvittavat ravintoaineet yhdellä tai edes kahdella aterialla?
Tämä. Kenen vatsalaukku on niin iso, että voi vetää n. 2000 kaloria kerralla?
Vai niin. Nyt on valtakunnassa kaikki hyvin noin tärkeän tiedon jälkeen.
Mä en ymmärrä ihmisiä, jotka syö vielä tuohon aikaan 😄