Lue keskustelun säännöt.
Köyhän aikuisen naisen uusi ruokavalio!
25.01.2026 |
Nyt on penniä venytettävä. Mitä kaikkea sinä ostaisit/valmistaisit ruoaksi?
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka köyhää? Onko mitään niinkö valmiiksi kaapeissa? Mun köyhäily ruoka on tyyliin kattilallinen hernekeittoa. Parilla hassulla eurolla saa ison kattilallisen.
Prisman ilta-ale ja pakastin on ystäväsi.
Leipää on käytännössä aina laputettuna, säilyy hyvin pakkasessa, laitat vaan järjestykseen ja syöt vanhemmasta päästä.
Mutta jos käyt usein niin saat merkittävän halvalla syötyä koska sulla on bufferia pakkasessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä koitan tehdä mahdollisimman paljon itse. En esimerkiksi ikinä ostaisi mitään valmis vispipuuroa vaan keitän ison kattilallisen oman pihan herukoista. Mannaryynit ja sokeri maksaa noin 20senttiä/kattilallinen. Kaiken muunkin pyrin tekemään itse ja mahdollisimman simppeleistä raaka-aineista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makaronilaatikko
1 pss makaronia n 0.45 e
Jauhelihaa alesta -60 %
1 lihaliemikuutio
1/2 l vettä
3 kananmunia alesta -60%
Perunaa, porkkanoita, kalapuikkoja, kananmunia ja halvimpia omenoita. Näillä elää jopa vuosia kunhan on varaa edes mausteisiin. Kokemuksella. Jos ihan viimeisiin mennään niin halvimmat nuudelit pakastevihanneksilla, niilläkin pysyy hengissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamu: kaurapuuro
Päivä: keitto+ itsetehty leipä
Välipala hedelmä + rahka
Päivällinen: itsetehty ruoka
Iltapala sama kuin välipala
Vierailija kirjoitti:
Aamu: kaurapuuro
Päivä: keitto+ itsetehty leipä
Välipala hedelmä + rahka
Päivällinen: itsetehty ruoka
Iltapala sama kuin välipala
Turhaa syödä näin monta kertaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juurekset ei paljoa maksa.
Ei niissä ole energiaakaan.
Vierailija kirjoitti:
Aamu: kaurapuuro
Päivä: keitto+ itsetehty leipä
Välipala hedelmä + rahka
Päivällinen: itsetehty ruoka
Iltapala sama kuin välipala
Välipaloja syö 4-vuotiaat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juurekset ei paljoa maksa.
Ei niissä ole energiaakaan.
Liian vähäinen energiansaanti on harvan ongelma. Päinvastoin.
Paljonko on kk-budjetti ja pitääkö ruoan täyttää jotain tiettyjä erityisvaatimuksia tai ruokavalioita?
Palkokasveja, porkkanaa, perunaa, sipulia, valkosipulia... Näistä saa edullista, hyvää ja terveellistä ruokaa.
YouTubessa on ohjeita ihaniin palkokasveja sisältäviin kasviskeittoihin, esim. black lentil soup. Sellaisen kanssa itse leivottuja sämpylöitä.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Minulla on aina kaurahiutaleita. Ostin herneet ja teen hernekeiton joku päivä? Makaronilaatikko tarpeet on myöskin valmiina. Perunaa ja uunilenkki, teen makkaraperunat. Leipää jossa leikkelettä syön kahvin kanssa.
Pavut, linssit ja kikherneet, ja vihanneksia kauden mukaan mikä milloinkin on edullista. Tomaattimurskaa. Öljy, etikka (lidlin iso balsamico edullinen), suola, sokeri ja mausteet. Noista saa loputtomasti erilaisia ruokia edullisesti.
Edullisin on kasvipohjainen ruokavalio, jossa on paljon palkokasveja ja kotimaisia juureksia, kaalia, porkkanaa jne. Eläinperäisistä proteiineista panostus maitoon (maitotuotteisiin), kananmuniin ja kanaan.
Halvimmaksi tulee tehdä mahdollisimman paljon itse ihan perusraaka-aineista. Tämä edellyttää sitä, että on käytettävissä pakastin, jääkaappi ja riittävästi ruuanvalmistusvälineitä. Pari kattilaa, paistinpannu, uunivuokia, paistolasta jne.
Puna/keltalaputetut tuotteet voi olla halpoja, mutta AINA kannattaa katsoa kilo/litra/yksikköhinta. Ja lähtöhinta, alennettu leipä saattaa olla edelleen kalliimpi kuin joku toinen samanlainen leipä.
Kauppojen omia merkkejä ei kannata halveksia - tosin ensin kannattaa testata, että soveltuuko se omaan käyttöön, ennen kuin esim. ostaa halvinta tonnikalaa kymmenen purkkia.
Kannattaa alkaa kerätä hitaasti kunnon kotivaraa, ja siis sellaisia tuotteita, mitä oikeasti käyttää. Jos et syö nuudeleita, ei niitä kannata hamstrata.
Kannattaa varata myös jotain "luksusta", jotain sellaista, mikä ei ehkä ole ihan järkevää, mutta tekee hyvää mielelle. Jotain HALPAA sellaista, ei niin, että olen minä ihan taatusti ansainnut tämän kolmenkympin pihvin joka perjantai ja pullon samppanjaa, mun muuten kärsin niin ankeasti. Edullinen ruokavalio ei ole ankea, mutta halpa ja kitsaileva voi olla, ja sit tulee ylilyöntejä. Se luksus voi olla suklaalevy kerran kuussa, suklaavanukas viikon ankeimpana päivänä (ei joka päivä), tulppaanikimppu kevään kunniaksi (se ei ole syötävää, kannattaa muistaa).
Up