Älykellollesi asetetut tavoitteet

Minulla on tavoitteena 6000 askelta/ pv, 90min liikuntaa/pv ja 500kcal/pv harjoituksissa kulutettavat kcal. Joskus tulee askeleita yli 12000 samoin 90min aika tavoite ylittyy usein. 500 kcal on esim kävellen vaikea saavuttaa, mutta jos käy lenkillä ja salilla ylittyy kcal helposti. Olen 70 vuotias nainen, joten aika liikuntaan on.