Lue keskustelun säännöt.
Kehonpaino - Jalat
19.01.2026 |
Tehkää niin, että menette kyykkyyn ja olette siinä asennossa aina 10-15 sekuntia, saatte staattisen jännityksen ja sitten nosto ja takas kyykkyyn, ja taas 10-15 sekuntia ja sitten nosto. Teette noita 10 toistoa ja 10 sarjaa eli 100 yhteensä, tauko aina yhden sarjan jälkeen. Saatte hyvän vahvan olon kesäksi.
Kommentit (0)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla