Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä kohtaa pitää alkaa treenaamaan, kun huomasin käveleväni ns pylly pitkällä?
12.01.2026 |
Olen 60+ ja lähdin tuossa männä viikolla käveylle. Kohdalle osui aivan loiva ylämäki. Yritin pitää samaa vauhtia yllä kuin tasaisella, ja siinäpä ylämäkeen pungertaessani huomasin, että jumankauta: mulla ei pysy ryhti suorana. Väkisin menee semmoiseksi pylly-pitkällä kävelyksi.
Kysymys kuuluu: onko selkälihakset heikkona, vai jalkalihakset, vai mihin pitäis kiinnittää huomiota?
Liikuntani on kävelyt, ja aloittelijan pilatesta n 20 min harj/pvä.
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä tuossa reisilihaksista on lähinnä meno kiinni.
Alue: Aihe vapaa
Mulla on vähän samaa. Huomaan, että ryhti meinaa painua kasaan. En osaa auttaa, tulin tähän kyyläämään, jos jollakin olis jotain neuvoja.