Hathassa liikkeet ovat samankaltaisia kuin astangassa (käsittääkseni kaikki joogamuodot pohjautuvat hathaan), mutta sillä erotuksella että niitä ei tehdä samassa järjestyksessä sarjana, kuten astangassa.

Hot joogassa (hatha) liikkeet myös vaihtelevat tuntien tason ja opettajien mukaan. Astangassa on aina samat liikkeet samassa järjestyksessä.

Jos ei ole ennen käynyt joogassa ja varsinkaan hot joogassa, niin kannattaa aloittaa hot jooga lempeä -tunneista. Niissä lämpötila on hieman matalampi ja liikkeet helpompia.

Hot Vinyasa, Hot Core, Hot Dynamics ovat rankimpia tunteja, niihin kannattaa osallistua vasta kun on joogannut enemmän ja tottunut kuumuuteen.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu