Lue keskustelun säännöt.
Vaatiiko joku sairaus runsasproteiinisen ruokavalion?
27.12.2025 |
Otsikossa kysymys. En siis ole mitenkään sairas eikä kukaan läheisenikään ole, mutta aloin miettiä onko olemassa joku sairaus, jolloin pitää kiinnittää erityistä huomiota proteiinin saantiin esim. aterioilla?
Kommentit (10)
Olen miettinyt ihan samaa 😄 olen opettaja ja syön koululounaan. Ruoka on hyvää, mutta kovin vähäproteiinista. Pitäisi keksiä joku syy miksi voisin ottaa oman raejuuston mukaan ruokalaan. Epäily sairaudesta olisi hyvä syy uteliaita työkavereita ajatellen. Lapset tuskin ihmettelisivät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen miettinyt ihan samaa 😄 olen opettaja ja syön koululounaan. Ruoka on hyvää, mutta kovin vähäproteiinista. Pitäisi keksiä joku syy miksi voisin ottaa oman raejuuston mukaan ruokalaan. Epäily sairaudesta olisi hyvä syy uteliaita työkavereita ajatellen. Lapset tuskin ihmettelisivät.
Voithan syödä lisäproteiinin jollain toisella aterialla, miksi se pitäisi syödä lounaalla? Kahvin kanssa iltapäivällä sitten joku proteiinipatukka.
Syömishäiriö.
Pakko saada protskuu!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen miettinyt ihan samaa 😄 olen opettaja ja syön koululounaan. Ruoka on hyvää, mutta kovin vähäproteiinista. Pitäisi keksiä joku syy miksi voisin ottaa oman raejuuston mukaan ruokalaan. Epäily sairaudesta olisi hyvä syy uteliaita työkavereita ajatellen. Lapset tuskin ihmettelisivät.
Voithan syödä lisäproteiinin jollain toisella aterialla, miksi se pitäisi syödä lounaalla? Kahvin kanssa iltapäivällä sitten joku proteiinipatukka.
Toki voin, mutta mieluiten söisin lisäproteiinin aterian yhteydessä. Esim. raejuusto olisi helppo lisä ateriaan. Proteiinipatukoita, maustettuja proteiinirahkoja tai jauheita en syö, vatsa ei kestä niitä makeutusaineita ym. ekstraa.
Kyllä, tietyt sairaudet tai tilat voivat joskus vaatia runsasta proteiinia ruokavaliossa, mutta tämä ei ole yleinen suositus kaikille. Runsasproteiininen ruokavalio voi olla hyödyllinen joillekin henkilöille, mutta sen käyttö pitäisi aina olla lääkärin tai ravitsemusterapeutin valvonnassa. Tässä on muutama esimerkki tilanteista, joissa runsas proteiini voi olla tarpeen:
Painonpudotus: Jos henkilö haluaa pudottaa painoa, proteiinipitoisen ruokavalion voi olla hyödyllinen, koska proteiini auttaa pitämään nälkää loitolla ja ylläpitämään lihasmassaa, kun taas rasvan ja hiilihydraattien vähentäminen voi edistää rasvanpolttoa.
Lihaskato (sarkopenia): Iäkkäillä henkilöillä, jotka kärsivät lihaskadon ongelmasta (sarkopenia), runsas proteiini voi auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja voimaa. Tämä on erityisesti tärkeää, koska lihasmassan väheneminen voi heikentää toimintakykyä ja elämänlaatua.
Kehonrakennus ja urheilijat: Kehonrakentajat ja korkean intensiteetin liikuntaa harrastavat urheilijat voivat tarvita lisää proteiinia lihaskasvun ja palautumisen tukemiseksi.
Vakavat palovammat ja leikkaukset: Jos henkilöllä on ollut suuri palovamma tai hän on toipumassa suuresta leikkauksesta, keho voi tarvita enemmän proteiinia kudosten korjaamiseksi ja paranemisen tukemiseksi.
Muut sairaudet, jotka vaikuttavat lihaskudoksen hajoamiseen: Tietyt sairaudet, kuten syöpä, krooninen munuaissairaus tai vakava infektio, voivat aiheuttaa lihaskadon ja vaatia enemmän proteiinia lihasten ja kudosten palauttamiseksi.
On kuitenkin tärkeää huomata, että runsasproteiininen ruokavalio ei ole kaikille sopiva, eikä sitä yleensä suositella, jos henkilöllä on munuaisongelmia (koska liiallinen proteiini voi kuormittaa munuaisia) tai muita tiettyjä sairauksia. Siksi jos on erityistarpeita, kuten lihaskadon estämistä tai nopeaa paranemista, kannattaa aina keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen merkittäviä muutoksia ruokavaliossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen miettinyt ihan samaa 😄 olen opettaja ja syön koululounaan. Ruoka on hyvää, mutta kovin vähäproteiinista. Pitäisi keksiä joku syy miksi voisin ottaa oman raejuuston mukaan ruokalaan. Epäily sairaudesta olisi hyvä syy uteliaita työkavereita ajatellen. Lapset tuskin ihmettelisivät.
Mikä estää ottamasta mukaan omaa raejuustopurkkia? Lyökö keittäjä kauhalla päähän vai mitä pelkäät? Uteliaille työkavereille voi sanoa "tykkään raejuustosta".
Myös sairaudet, jotka rajoittavat rasvan ja/tai hiilihydraatin käyttöä tai sairaudet joissa ravinnon imeytyminen suolistossa on vajavaista voivat vaatia runsasta proteiinin käyttöä. Silloin proteiinia käytetään nimenomaan energian lähteenä, vaikka se ei siihen olekaan optimaalista (rasittaa maksaa ja jossain määrin munuaisia).
Esimerkiksi lähipiirissä on henkilö, jonka suolistoa on leikattu (osia suolistosta poistettu), hänellä on käytössä dietti jossa runsaasti rasvaa ja proteiinia, mutta erittäin niukasti sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen miettinyt ihan samaa 😄 olen opettaja ja syön koululounaan. Ruoka on hyvää, mutta kovin vähäproteiinista. Pitäisi keksiä joku syy miksi voisin ottaa oman raejuuston mukaan ruokalaan. Epäily sairaudesta olisi hyvä syy uteliaita työkavereita ajatellen. Lapset tuskin ihmettelisivät.
Et ole opettaja etkä töissä. Mitään tekosyitä ei tarvita. Syöt protskua koska haluat.
Lisäksi: kouluruuassa on suositusten mukainen määrä ravintoaineita. Ylimääräinen protsku muuttuu ruhossasi läskiksi.
En sairaudesta osaa sanoa, mutta esimerkiksi suurten leikkausten jälkeen suositellaan proteiinijuomia haavojen paranemisen edistämiseksi.