Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voi apua! Polvien nivelrikko alkanut vaivaamaan
22.12.2025 |
Olen tähän asti pystynyt liikunnalla, ruokavaliolla tms välttämään polvien nivelrikon oireita, mutta nyt alkaa olemaan jäykkyyttä, pientä turvotusta ja joskus kipua. Onko kohtalotovereita?
Kommentit (13)
Minulla auttoi kun aloitin joogan ja taichin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla vihloo välillä vasen polvi. Istuminen pahentaa, liikkumine helpottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta lisätyn sokerin syönti ja syö omega-3-rasvahappoja, kuten rasvaista kalaa ja rypsiöljyä.
Vierailija kirjoitti:
Lopeta lisätyn sokerin syönti ja syö omega-3-rasvahappoja, kuten rasvaista kalaa ja rypsiöljyä.
Ei missään tapauksessa rypsiöljyä!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iän myötä ainakin kaikille lihaville tulee.
Kannattaa koko ikänsä olla hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli polven nivelrikko välillä niin pahana, että tarvin kävelykeppiä.
Nyt ollut lähes oireeton monta vuotta.
Eli vaikka se kuluma ei tietenkään parane, kivut voivat olla ohimeneviä.
Tärkeää on vahvistaa polvea tukevia lihaksia. Nivelrikkoinen voi hyvin käydä salilla treenaamassa. Voit pitää vaikka elastista polvitukea.
Ylipaino on tietty pahasta, mutta varmasti ruokavaliolla on merkitystä.
Mistään hainrustovalmisteista ym. lisäravinteista en kokenut hyötyväni.
Olen enimmäkseen kasvissyöjä. Kalsium, D-vitamiini ja kuidut ovat hyväksi, lisätty sokeri pahaksi.
Vierailija kirjoitti:
Iän myötä ainakin kaikille lihaville tulee.
Kannattaa koko ikänsä olla hoikka.
Tulee myöskin kovaa liikuntaa harrastaville hoikille tyypeille, älä esim heitä keihästä olkapää leikkaus odottaa.Eli elänä on valintoja menestyksen takana ikuiset vammat ja jopa kivut siihen päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma rikkoni parani siedettävälle tasolle kun laihdutin 25 kiloa. En tarvitse enää mitään lääkkeitä.
Alue: Aihe vapaa
Mulla on molemmissa polvissa nivelrikko. Sehän ei parane tietenkään, mutta kivuttomana olen saanut olla kun lopetin viljojen syönnin.