Lue keskustelun säännöt.
Miten aloittaa vaellusharrastus?
21.12.2025 |
Otsakkeessa kysymys. Kiinnostaisi ensi syksynä mennä Norjaan vaeltamaan vuorille (ei yksin) mutta mitä kaikkea kannattaisi harrastaa pohjakunnon rakentamiseksi? :D Sen verran "kevyestä" retkeilystä kuitenkin kyse, ettei ole ajatuksena kantaa mitään superraskaita varusteita tai edes yöpyä teltassa mutta ei sitä viitsisi ihan kylmiltäänkään lähteä. Intoa on enemmän kuin osaamista :) N
Kommentit (8)
Kaksi juttua: totuta itsesi pitkiin kävelyretkiin (voit aloittaa lyhyistä ja kasvattaa pituutta vähitellen) ja treenaa lihaksia. Erityisesti reisi- ja pakaralihakset ovat olennaisen tärkeitä, kun mennään maastossa pitkiä ylämäkiä. Jalkakyykky painon kanssa on erinomainen liike niiden treenaamiseen. Myös vatsa- ja selkälihasten hyvä kunto auttaa, niin jaksat pitää asennon ryhdikkäänä kantamusten kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävelyä vaihtelevassa maastossa ainakin. Kengät kannattaa ostaa hyvissä ajoin ja ajaa kunnolla sisään, eli kävellä niillä paljon ennen kuin lähtee vaellukselle.
Varmasti lihaskuntotreenistäkin olisi hyötyä ja jos vuorille olet menossa, porras- tai ylämäkitreeniä myös. Tällaisia minä lähtisin tekemään, jos vaeltamaan aikoisin.
Komppaan tätä. Hyvät kengät ja ulkoiluvaatteet on tärkeimmät. Maastossa lenkkeilyn aloittaminen jo nyt hyvissä ajoin, että pysyy pystyssä epätasaisella ja ei tule lihakset ja nivelet kipeiksi enää h-hetkellä.
Jos et yövy, niin ihan päivä kahvit termarissa ja pientä evästä kannat mukaan. Ei siinä päivä kävelyllä paljoa muuta tarvita. Sama kantamus kun sieneen mennessä tyyliin. Kevyt retki jakkara voi olla mukana. No jos siellä kasvupaikka,niin paketti makkaraa ja puukko. Tulitikut. Thats it.
Vierailija kirjoitti:
Jos et yövy, niin ihan päivä kahvit termarissa ja pientä evästä kannat mukaan. Ei siinä päivä kävelyllä paljoa muuta tarvita. Sama kantamus kun sieneen mennessä tyyliin. Kevyt retki jakkara voi olla mukana. No jos siellä kasvupaikka,niin paketti makkaraa ja puukko. Tulitikut. Thats it.
Kasvupaikka= laavupaikka
Noi vuoriseikkailut on aika lailla oma maailmansa. Voi olla todella jyrkkää ylä- ja alamäkeä kapeilla poluilla, joissa irtosoraa kengän alla. Tottumattomalla helposti nenä valkosena D:
Eli kantsii fyysisen kunnon lisäksi treenata myös henkistä kuntoa, sekä sellaista varmaa askellusta. Laskettelukokemuksesta on tuossa iso apu! Ylä- ja alamäkitreenit rinteessä on aika rankkaa menoa ja porrastreeni on helppoa siihen verrattuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Norjan ja Ruotsin autiotupaverkosto on erinomainen. Siellähän tuvissa saattaa olla jopa henkilökunta ja kauppa, joten helppoa mennä kevyillä kantamuksilla.
Tosi hyviä vinkkejä teiltä, iso kiitos! :)
-ap
Kävelyä vaihtelevassa maastossa ainakin. Kengät kannattaa ostaa hyvissä ajoin ja ajaa kunnolla sisään, eli kävellä niillä paljon ennen kuin lähtee vaellukselle.
Varmasti lihaskuntotreenistäkin olisi hyötyä ja jos vuorille olet menossa, porras- tai ylämäkitreeniä myös. Tällaisia minä lähtisin tekemään, jos vaeltamaan aikoisin.