Miten saan voitettua taistelun riippuvuutta vastaan?

Luonnetta se vaatii. 

AA? Päivä kerrallaan.

Eräs sukulainen sanoi, ettei voi lopettaa tupakointia koskaan, koska koska ja koska! Toinen keuhko piiputti ja avot lopettaminen kävi heti ja ei oo ollut vaikeuksia olla polttamatta. Siis motivaatio?!

Ensin lopetat alkoholin ostamisen. Sitten kun sitä ei ole kotona, eikä mahdollista juoda, niin yhtäkkiä hoksaatkin lopettaneesi juomisen.

Vierailija kirjoitti:

Eräs sukulainen sanoi, ettei voi lopettaa tupakointia koskaan, koska koska ja koska! Toinen keuhko piiputti ja avot lopettaminen kävi heti ja ei oo ollut vaikeuksia olla polttamatta. Siis motivaatio?!

Pari maksa-arvoa koholla, lisäksi pientä epämääristä muutosta täydellisen verenkuvan soluissa, myös ferritiini koholla, 410. Pakko tuosta on repiä sitä motivaatiota jollain konstin. Laskutkin laahaavat perässä. 🥺 Vuokra onneksi aina maksettu.

Ap

Pyydä Porttikieltoa kaikkiin Suomen alkoihin kautta maan:tämän näköistä henkilöä ei saa päästää sisään. 

Lopetat alkoholin ostamisen ja juomisen.

Hae vertaistukea, esim netistä tai aa-kokoontumisista. Tunnusta olevasi riippuvainen, sillä on iso merkitys! Tämän ymmärrettyäsi, et kuvittele hallitsevasi alkoholinkäyttöä, esim juon vain yhden, vielä tänään juhlin ja huomenna lopetan. Ei ole varaa juoda sitä yhtäkään, riippuvuus nostaa heti pätään ja vaatii sitä tuttua lisää. Tämä siis myös vuosien päästä raitistumisesta. Kun luovut, saat paljon hyvää tilalle, aivokemioiden tasoittumiseen vaan voi mennä puolikin vuotta, joten pitkäjänteisyyttä vaaditaan. Siitä huolimatta se on mahdollista, jos vain olet valmis luopumaan alkoholista, tästä tutusta ja turvallisesta ystävästä/vihollisesta. Uusi parempi voi olla pelottavaa, kun ei ole tuota tuttua tukena. Kaikesta kuitenkin on mahdollista selvitä. Tarvittaessa katkon kautta, jos nyt on putki päällä. Ei ole heikkoutta pyytää apua. Toivottavasti saat elämänmuutoksen tehtyä, kukaan ei sitä voi ainun puolesta tehdä. Hyvää joulunaikaa!

Etsit toisen riippuvuuden tilalle. Ehdotan liikuntaa.

Hanki ozempic resepti. Ei tee sen jälkeen mieli.

Lopetat sen juomisen ja keksit jotain muuta tekemistä tilalle. Hyvin yksinkertaista.

Tosi upeaa, ap, että haluat lopettaa :) Haluaminen on se ensiaskel. Samaa tulee haluta joka päivä. Motivaation pitää löytyä sinun sisältäsi. Muut voivat tarjota henkistä tukea tiettyyn määrään, mutta sinä olet se, joka lakkaa äyskäröimästä ilolientä sisäänsä. Sitä kukaan muu ei voi tehdä puolestasi. Keksi jotain sinua motivoivia ja kannustavia asioita, jotka antavat sinulle uutta sisältöä elämään. Sellaisia, jotka tuovat sinulle iloa ja hyvää oloa!

Vierailija kirjoitti: Hanki ozempic resepti. Ei tee sen jälkeen mieli.

Huomannut tämän myös. Parin kaverin maku meni. Voivat muutaman oluen ottaa, mutta jää siihen, kun aloittivat ozempicin. Ennen vetivät aina räkäkänniin saakka.

Vierailija kirjoitti:

Hae vertaistukea, esim netistä tai aa-kokoontumisista. Tunnusta olevasi riippuvainen, sillä on iso merkitys! Tämän ymmärrettyäsi, et kuvittele hallitsevasi alkoholinkäyttöä, esim juon vain yhden, vielä tänään juhlin ja huomenna lopetan. Ei ole varaa juoda sitä yhtäkään, riippuvuus nostaa heti pätään ja vaatii sitä tuttua lisää. Tämä siis myös vuosien päästä raitistumisesta. Kun luovut, saat paljon hyvää tilalle, aivokemioiden tasoittumiseen vaan voi mennä puolikin vuotta, joten pitkäjänteisyyttä vaaditaan. Siitä huolimatta se on mahdollista, jos vain olet valmis luopumaan alkoholista, tästä tutusta ja turvallisesta ystävästä/vihollisesta. Uusi parempi voi olla pelottavaa, kun ei ole tuota tuttua tukena. Kaikesta kuitenkin on mahdollista selvitä. Tarvittaessa katkon kautta, jos nyt on putki päällä. Ei ole heikkoutta pyytää apua. Toivottavasti saat elämänmuutoksen tehtyä, kukaan ei sitä voi ainun puolesta tehdä. Hyvää joulunaikaa!<

Kehtaisinko mennä seurakunnan kokoontumiseen, joka on tarkoitettu riippuvuuksista kärsiville? Se olisi ehkä matalampi kynnys kuin joku AA. Hävettää vain jos joku vaikka tunnistaakin. 

Ap

nosto

Jos häpeilet ja salailet riippuvuuttasi, salailet sitä itseltäsikin. 

Joten selkä suorana vaan apua etsimään.

Ehkä sinun kohdalla päiväkirjan kirjoittaminen auttaa, ihan vain listaat niitä asioita mitä olet tehnyt ilman alkoholia, asioita jotka kuuluvat kunnossa olevaan elämään. Kalenteriinkin voi ne kirjata jos se tuntuu omemmalta. Se konkretisoi kuinka paljon (tai vähän) alkoholi vie elämästäsi.

Jos riippuvuus on todella paha, älä ota mitään pyrin olemaan viikon ilman alkoholia, vaan ihan joka hetki valitset, oletko ilman vai annatko periksi. Se ei ole hlppoa valita olla ilman, mutta 10 000 toistoa niin alkaa olemaan helpompi vaita olla ilman.