Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen löytänyt laihtumisen salaisuuden
05.12.2025 |
Minä olen laihtunut yli 20 kg sen jälkeen kun lopetin perinteiset laihdutuskuurit, eli kieltolistat päälle ja parskakaalia lautaselle niin että oksennus nousee kurkkuun. Totesin lopulta että en minä laihdu jos joudun kieltämään itseltä herkut. Hetken jaksaa ja sitten homma riistäytyy käsistä. Kun taas yksi laihdutuskuuri epäonnistui, on sama syödä oikein kunnolla itsensä turvoksiin.
Nykyään syön sitä mikä maistuu mutta vain todella paljon vähemmän. Ennen söin jättikokoisen lautasellisen juustomakaronilaatikkoa, nykyään syön puoli lautasellista ja toiselle puolelle sellaisia kasviksia joiden mausta oikeasti pidän. En enää yritä pakottaa itseäni syömään monipuolisesti ja paljon kasviksia, silloin ruokaan vain syntyy negatiivinen ajattelu. Rennolla otteella pärjää helpommin. Syön monta kertaa viikossa herkkuja. Tänään ostin irtokarkkeja mutta vain sen verran että pussin pohja juuri peittyi. Aion syödä ne hitaasti nautiskellen jotta iloa riittää pitkälle.
Suosittelen muille samaa, ei kieltolista laihduttamista ja pakko syödä ruokia.
Kommentit (13)
Itsellä ongelma on, että syön jo aina puoli lautasellista kasviksia, enkä herkuttele kuin kerran viikossa kohtuullisesti. Ja silti olen läski. Ei ole helppoa vaihtari-iässä, tuntuu ettei enää kuluta juuri mitään eli pitäisi syödä kuin lintu ja sietää nälkää, ettei liho koko ajan lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sä oot nero!
Kukaan muu ei ole keksinyt, että syömällä vähemmän laihtuu.
Kirjoita kirja!
Sairaana ollessa (5 vko) huomasin kuinka vähän ruokaa riittää. Eli olin syönyt ajattelematta aivan liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen itse 149 cm pitkä ja siroluinen, ikää 51 v
Lihon jos syön yli 1400 kaloria/pvä. Jos haluan laihtua 0,5 kg viikko, saan syödä vain 900 kaloria/pvä. Tämän on laskenut lihavuudenhoitoyksikkö Meilahdessa ja se tieto valitettavasti pitää paikkansa, kun olen konkreettisesti noudattanut ohjeita joita sain.
Se 900 kaloria tarkoittaa jatkuvaa nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Olen itse 149 cm pitkä ja siroluinen, ikää 51 v
Lihon jos syön yli 1400 kaloria/pvä. Jos haluan laihtua 0,5 kg viikko, saan syödä vain 900 kaloria/pvä. Tämän on laskenut lihavuudenhoitoyksikkö Meilahdessa ja se tieto valitettavasti pitää paikkansa, kun olen konkreettisesti noudattanut ohjeita joita sain.
Se 900 kaloria tarkoittaa jatkuvaa nälkää.
Tuohon auttaa ainakin jonkin verran se, että alat liikkumaan/treenaamaan monipuolisesti ja paljon. Kasvata myöskin lihasmassaa niin johan alkaa kulutuskin kasvamaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen itse 149 cm pitkä ja siroluinen, ikää 51 v
Lihon jos syön yli 1400 kaloria/pvä. Jos haluan laihtua 0,5 kg viikko, saan syödä vain 900 kaloria/pvä. Tämän on laskenut lihavuudenhoitoyksikkö Meilahdessa ja se tieto valitettavasti pitää paikkansa, kun olen konkreettisesti noudattanut ohjeita joita sain.
Se 900 kaloria tarkoittaa jatkuvaa nälkää.Tuohon auttaa ainakin jonkin verran se, että alat liikkumaan/treenaamaan monipuolisesti ja paljon. Kasvata myöskin lihasmassaa niin johan alkaa kulutuskin kasvamaan
Nyt on polvet niin huonossa kunnossa että liikkuminen on yhtä tuskaa. Ennen urheilin 5 krt viikossa, salia ja juoksua. Urheilun jälkeen oli ihan jäätävä nälkä. Jos yritin pitää tuplamäärän pienenä, heräsin yöllä nälkäisenä ja silloin ei saa nukuttua, kun nälättää.
Lisäksi tän ikäisenä (51 v) sen lihasmassan kasvattaminen vaatii kolme kertaa enemmän työtä kuin nuorempana. Vaihdevuosissa on todella isotöistä saada kunnon lihakset varsinkin naisena. Kyllä se aika vain tekee tehtävänsä. En tiedä yhtäkään vaihdevuosi-ikäistä bikinifitness mallia. Parasta vain hyväksyä ikääntyminen ja sen aiheuttamat muutokset kropassa
"Lisäksi tän ikäisenä (51 v) sen lihasmassan kasvattaminen vaatii kolme kertaa enemmän työtä kuin nuorempana. Vaihdevuosissa on todella isotöistä saada kunnon lihakset varsinkin naisena. Kyllä se aika vain tekee tehtävänsä. En tiedä yhtäkään vaihdevuosi-ikäistä bikinifitness mallia. Parasta vain hyväksyä ikääntyminen ja sen aiheuttamat muutokset kropassa"
Itse aloittanut 50-vuotiaana salitreenin vuoden 2025 alusta. Olen joskus nuorena treenannut myös, mutta ruuhkavuosissa jäi. Olen ollut yllättynyt siitä, että vaikka voima lisääntyy treenaamalla nytkin ihan kivasti, niin se ei näy ollenkaan päällepäin. Nuorena esim. pohkeet ja pakarat sai hyvin muotoa treenaamalla. Nyt ne on edelleen ns. lampaankintut ja lattaperse, vaikka treenaan nousujohteisesti ja painot joita voi käyttää on kasvaneet kivasti alkuvaiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen itse 149 cm pitkä ja siroluinen, ikää 51 v
Lihon jos syön yli 1400 kaloria/pvä. Jos haluan laihtua 0,5 kg viikko, saan syödä vain 900 kaloria/pvä. Tämän on laskenut lihavuudenhoitoyksikkö Meilahdessa ja se tieto valitettavasti pitää paikkansa, kun olen konkreettisesti noudattanut ohjeita joita sain.
Se 900 kaloria tarkoittaa jatkuvaa nälkää.Tuohon auttaa ainakin jonkin verran se, että alat liikkumaan/treenaamaan monipuolisesti ja paljon. Kasvata myöskin lihasmassaa niin johan alkaa kulutuskin kasvamaan
Nyt on polvet niin huonossa kunnossa että liikkuminen on yhtä tuskaa. Ennen urheilin 5 krt viikossa, salia ja juoksua. Urheilun jälkeen oli ihan jäätävä nälkä. Jos yritin pitää tuplamäärän pienenä, heräsin yöllä nälkäisenä ja silloin ei saa nukuttua, kun nälä
Ei se iän myötä helpompaa toki ole, mutta lihasten kasvatuksessa on se hyvä puoli, että jokainen lisäkilo lihasta on vaikeampi saavuttaa kuin edeltävä. Eli samalla logiikalla ne ensimmäiset lisäkilot lihasta tulevat kaikkein helpoimmalla, ja lisäksi ne ovat sekä terveyden että toimintakyvyn kannalta myös olennaisimmat. Voisi oikeastaan sanoa, että mitä vanhempi on, sitä enemmän lihaskuntoharjoittelusta hyötyy.
Minä keksin, että kun ei koskaan ryhdy niin tyhmäksi, että söisi itsensä lihavaksi, niin on jo etukäteen automaattisesti onnistunut laihduttamaan kaiken.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen itse 149 cm pitkä ja siroluinen, ikää 51 v
Lihon jos syön yli 1400 kaloria/pvä. Jos haluan laihtua 0,5 kg viikko, saan syödä vain 900 kaloria/pvä. Tämän on laskenut lihavuudenhoitoyksikkö Meilahdessa ja se tieto valitettavasti pitää paikkansa, kun olen konkreettisesti noudattanut ohjeita joita sain.
Se 900 kaloria tarkoittaa jatkuvaa nälkää.Tuohon auttaa ainakin jonkin verran se, että alat liikkumaan/treenaamaan monipuolisesti ja paljon. Kasvata myöskin lihasmassaa niin johan alkaa kulutuskin kasvamaan
Nyt on polvet niin huonossa kunnossa että liikkuminen on yhtä tuskaa. Ennen urheilin 5 krt viikossa, salia ja juoksua. Urheilun jälkeen oli ihan jäätävä nälkä. Jos yritin pitää tuplamäärän pienenä, heräsin yöllä nälkäisenä ja silloin ei saa nukuttua, kun nälä
No ei todellakaan pidä hyväksyä. Treeniä kovemmaksi/ ruokavalio paremmaksi/ lepoa enemmän.
Siinä biksun ikäluokka sarjat.
Ikäluokat: Master-sarjoissa voi olla tarkempia jakoja, kuten:
Masters 40+
Masters 45+
Masters 50+
Masters 55+.
Alue: Aihe vapaa
Kasviksia on paljon erilaisia, on turhaa pakottaa itseään syömään sellaisia joiden mausta ei pidä. Tulee syötyä enemmän kun valitsee itselle mieluisia.