Lue keskustelun säännöt.
Syönkö mielestäsi vähän vai sopivasti uudella elämäntavalla joka on laihduttanut minut?
25.11.2025 |
Pysyvä elämäntapamuutos ja laihtuminen. Sanotaan, että laihtuminen on aika helppoa mutta painon ylläpitäminen ei välttämättä.
Kuitenkin syön mielestäni ihan tarpeeksi vaikka olen paljon laihtunut.
Syön 3 ateriaa päivässä 16-20 h paaston jälkeen. Ensimmäisenä ateriana syön ison lautasellisen keittoa/lämmintä ruokaa (tänään makkarakeittoa), toisena ateriana lähes pelkää proteiinia esimerkiksi kanamunia, lihaa. Kolmantena syön esimerkiksi pari palaa ruisleipää juustolla tai vaikka 80% tummaa suklaata 50 grammaa.
Tosi vaivatonta, helppoa, edullista. Liikun 10 000-15 000 askelta päivässä. Salin aion aloittaa vuoden vaihteessa.
Kommentit (5)
Kaukana kyllä suositusten mukaisesta ruokavaliosta. Kasvikset ja hyvät rasvat puuttuu, kuitua kovin vähän, kaloreitakin mahdollisesti kitumäärä riippuen toki annoskoosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siis paastoaikaan vaan siihen syömisaikaväliin tuo 10 ja 8.
- edellinen
Vierailija kirjoitti:
Kaukana kyllä suositusten mukaisesta ruokavaliosta. Kasvikset ja hyvät rasvat puuttuu, kuitua kovin vähän, kaloreitakin mahdollisesti kitumäärä riippuen toki annoskoosta.
En pysty syömään suositusten mukaan. Lihon sellaisella ja tulen huonovointiseksi. Liikaa ruokaa, liikaa hiilihydraatteja ja se pitää nälkäisenä. Nyt syön 1500-2000 kcal lähes päivittäin ilman tarvetta syödä liikaa. Ap
Jos tuo on sinulle toiminut niin miksi meiltä kysyt mielipidettä? Ilmeisesti et syö ainakaan liikaa, jos kerran olet laihtunut.
Paljon olet laihtunut ja kauan jatkunut? Itsekin aloittelen pätkäpaastoa mutta ei mitään saumaa vielä noin pitkään paastoaikaan. Lähden 10 tunnista ja yritän saada sen kahdeksaan ja katsotaan siitä eteenpäin. En ole mikään ravintoterapeutti mutta sanoisin että ihan ok ruoat sinulla. Jotain kasvista kyllä lisäisin tuohon.