Luonnossa liikkuminen on yksi parhaita keinoja

kohentaa omaa terveyttä ilmaiseksi tai ainakin lähes ilmaiseksi. Etenkin nyt syksyllä kostea ja viileä ilma tekee hyvää hengitysteille. Epätasaisessa maastossa liikkuminen parantaa tasapainoa. Luonnon äänet rauhoittavat mieltä ja kehoa. Harva silti lähtee vapaalla luontoon, vaikka siitä olisi paljon hyötyä omalle terveydelle.