Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa pääsemään masennuksesta eroon!
12.09.2025 |
Tuntuu, tahkoan suossa. Masennuslääkitys on, mutta olen uupunut. Pelkään, että vajoan lisää.
Kommentit (18)
Tunnen taas sellaisen hajoamisen tunteen. Ei pysty keskittymään. Väsyttää, olen uupunut. Väsymys on sellaista, että en tiedä, auttaako nukkuminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luonnossa käveleminen on paras lääke. Rauhallisia pitkiä lenkkejä jaksamisen mukaan. Kohta huomaat oikein kaipaavasi niitä. Tämä om myös tutkittu ja ilmainen metodi. Samalla kannattaa opiskella tuntemaan lintuja kasveja ja eläimiä. Se vie ajatukset muualle ja antaa elämyksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko lähiympäristössäsi kaunista katseltavaa?
Lue hyvä kirja, vaikkapa Muodonmuutoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta SSRI ja pyydä Voxra. Katso, mitä tapahtuu.
Onko pienintäkään mahdollisuutta, että voisit olla neuroepätyypillinen? Onko pitkittynyt stressi taustalla tai vaikeita elämäntilanteita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopeta SSRI ja pyydä Voxra. Katso, mitä tapahtuu.
Onko pienintäkään mahdollisuutta, että voisit olla neuroepätyypillinen? Onko pitkittynyt stressi taustalla tai vaikeita elämäntilanteita?
Ai niin. Jos olet 40 + kokeile myös lisäksi estrogeenikorvaushoito. Estrogeenin puute estää dopamiinin toimintaa ja saa aikaan aivosumua, motivaation ja keskittymiskyvyn puutetta jne.
Alat harrastaa jotain. Säännöllinen tekeminen auttaa masennukseen että sulla on päivärytmi joilloin vaikka treenaat tai teet jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keksipäs nyt itsellesi jotain muuta tekemistä kuin paskassa fiiliksessä vellominen. Vaikka kengät jalkaan ja ulos kävelemään ilman sen kummempia suunnitelmia, vaikka kuinka vastenmieliseltä tuntuisi. Toista joka päivä, ainakin melkein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Johan tähän on vastaus: Sopivat vaatteet päälle, vettä mukaan, ja jonnekin luontoon tunnin kävelylle. Älä aina valita!
Oletko ap se Jätkäsaaressa asuva eläkkeellä oleva aasialainen masentunut 47v mies?
Pyydä ChatGPT:lta työkirja masennuksen hoitoon. Pelkällä lääkityksellä et pääse mihinkään.
Kuulostaa siltä, että olet todella uupunut, ja tiedän, että masennus voi tehdä kaikesta tuntuvan paljon raskaammalta. On aivan ymmärrettävää, että pelkäät vajoavasi lisää. Masennuksen kanssa voi olla vaikeaa nähdä valoa tunnelin päässä, mutta haluan muistuttaa, että otit jo tärkeän askeleen, kun kirjoitit tänne ja pyysit apua. Se on iso asia, ja se voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa oloa.
Masennus harvoin on täysin hallittavissa vain yksinään, joten on todella tärkeää, että lääkityksen lisäksi saat tukea joltakulta, esimerkiksi terapeutilta tai psykologilta, joka voi auttaa sinua käsittelemään tätä kokonaisuutena. Jos et ole vielä käynyt juttelemassa ammattilaisen kanssa, se voi olla asia, joka voi tukea sinua suuresti. Jos taas koet, että tarvitset apua heti, kannattaa harkita myös kriisipuhelinta tai chat-palveluja.
Muista, että et ole yksin tässä, vaikka masennus yrittääkin saada sinut tuntemaan niin. On olemassa tukea, ja pienetkin askeleet voivat tehdä eron.
En minä nyt tähän hajoa. Kun on tuo lääkekin. Mutta uuvuttaa.