Lue keskustelun säännöt.
Syön kolme kertaa päivässä aivan tavallista ruokaa. Liikun 5-20 km lähes joka päivä kävellen. Pitäisi laihtua.
04.07.2025 |
Rakastan uutta elämääni. Minulla on energiaa kun syön säännöllisesti. En kiellä itseltäni mitään vaan olen vain järkevä valinnoissani. Ei ole enää edes makeanhimoa tai tarvetta ahmia. Olen hyvin onnellinen tästä.
Olen nuori nainen mutta painan yli 100 kg. Masennus ja ahmiminen tämän sai aikaan. Mennyttä en pysty muuttamaan mutta nykyään minulla on jo hyvä ote elämässä.
On ihanaa kun jaksan liikkua. Kävelen pitkiä matkoja ja vain sen takia, että rakastan sitä. Olen kiitollinen elämästäni.
Uskon, että tulen olemaan normaalipainoinen ja tämä on mitä ihanin ja lempein tie siihen.
Kommentit (17)
Riippuu siitä kuinka paljon sitä tavallista ruokaa tulee syötyä. Ja mikä sulle on tavallista ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolme kertaa päivässä "aivan tavallista ruokaa"?
Minä syön kerran päivässä aivan tavallista ruokaa aamiaisen (puuroa) parin työpäivän jälkeen nautitun voileivän ja banaanin tai jugurtin lisäksi enkä todellakaan laihdu 5km liikunnan kanssa jos kohta en lihokaan.
Päivittäinen 20km kyllä voisi jo laihduttaa mutta ei taatusti mikäli söisin kolme kertaa päivässä sitä tavallista ruokaa.
Jostain se on aloitettava. Kun tottuu kävelemään, voi pidentää matkaa ja runsaspainoisena kuluttaa energiaa siihen kävelyyn enemmän kuin hoikka
-eri-
Vierailija kirjoitti:
Kolme kertaa päivässä "aivan tavallista ruokaa"?
Minä syön kerran päivässä aivan tavallista ruokaa aamiaisen (puuroa) parin työpäivän jälkeen nautitun voileivän ja banaanin tai jugurtin lisäksi enkä todellakaan laihdu 5km liikunnan kanssa jos kohta en lihokaan.
Päivittäinen 20km kyllä voisi jo laihduttaa mutta ei taatusti mikäli söisin kolme kertaa päivässä sitä tavallista ruokaa.
Aijaa. Syötköhän liian vähän?
Minä syön suunnilleen näin:
1. Täytetty voileipä
2. Keitto tai salaatti, ehkä raejuustoa lisäksi tai ruisleivän pala
3. Lämmin ateria mitä vain
Annoskoot ovat kohtuullisia. Lasken kalorit ja noin 1500 kcal päivässä. Lisäksi liikun lähes päivittäin. Ei se sen kummempaa ole. Näin voi lisäksi todella hyvin. 🙏 - ap
Kannattaa kiinnittää huomiota kuinka paljon öljyä ja voita/margariinia/yms käyttää. Salakavalia kaloreita!
Hetki sitten vasta tajusin vähentää benecolin määrää uusissa perunoissa, muutama kilo putosi heti 😅
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En käy kyllä vaa'alla enkä säti itseäni mistään. En stressaa enkä pakota itseäni laihtumaan. Kaikista tärkeintä on, että keho oikeasti voi hyvin ja jaksaa. Ennen pidin paastoja tai ahmin. Olin kovin ankara ja vihamielinen itseäni kohtaan. Enää en ole. Rakastan itseäni hyvin paljon ja haluan helliä mieltä ja kehoa. Uskon, että myös ylimääräinen paino tippuu omalla ajallaan ja itsestään. Tämä on niin kokonaisvaltainen asia. - ap
Onnea ap valitsemallesi "tielle". Varmasti laihdut tuolla tavalla, mutta hitaasti ja toivottavasti pysyvästi. Minäkin laihdutin joku vuosi sitten reilusti yli 20 kg syömällä tavallista itse valmistamaani kotiruokaa, ruoka-aikani olivat nimenomaan säännölliset ja 3x päivässä söin kohtuullisesti. Sokerin jätin pois kaikkialta missä mahdollista, oliiviöljyä sensijaan käytän ruoanlaitossa ja leivän päällä, jos leipää yleensäkään syön silloin tällöin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa kiinnittää huomiota kuinka paljon öljyä ja voita/margariinia/yms käyttää. Salakavalia kaloreita!
Hetki sitten vasta tajusin vähentää benecolin määrää uusissa perunoissa, muutama kilo putosi heti 😅
No benecol onkin ihan muuta kuin rasva, jota ihminen tarvii.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa kiinnittää huomiota kuinka paljon öljyä ja voita/margariinia/yms käyttää. Salakavalia kaloreita!
Hetki sitten vasta tajusin vähentää benecolin määrää uusissa perunoissa, muutama kilo putosi heti 😅
Ei pudonnut. Älä liioittele, ei hetkessä paino putoa yhtekäs mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei liikunnalla laihdu, se kuluttaa liian vähän kaloreita. vähemmän ruokaa ei sen kuulukkaan olla helppoo tai kivaa. opettele nauttiin siitä nälästä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä kuinka paljon sitä tavallista ruokaa tulee syötyä. Ja mikä sulle on tavallista ruokaa.
Yleisesti: Mitä vähemmän syö, sitä timmimmässä kunnossa ja sitä pienempi ruokalasku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä syön 5 kertaa, eli se perus aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Kyse ei ole siitä monya kertaa syö vaan mitä syö ja mitkä ne tavotteet on. Mä myös liikun ja ruoka on puhdasta ruokaa mikä on aina itse tehtyä alusta asti. Älkää kuunnelko muita vaan luokaa itselle toimivat tavat.
Tavallista ruokaa Mäkkäristä tai kebabbilasta?
Vierailija kirjoitti:
Kolme kertaa päivässä "aivan tavallista ruokaa"?
Minä syön kerran päivässä aivan tavallista ruokaa aamiaisen (puuroa) parin työpäivän jälkeen nautitun voileivän ja banaanin tai jugurtin lisäksi enkä todellakaan laihdu 5km liikunnan kanssa jos kohta en lihokaan.
Päivittäinen 20km kyllä voisi jo laihduttaa mutta ei taatusti mikäli söisin kolme kertaa päivässä sitä tavallista ruokaa.
Tee sinä random mitä lystäät ja anna toisen nauttia hänen elämänlaatuaan parantaneesta muutoksesta!
Kolme kertaa päivässä "aivan tavallista ruokaa"?
Minä syön kerran päivässä aivan tavallista ruokaa aamiaisen (puuroa) parin työpäivän jälkeen nautitun voileivän ja banaanin tai jugurtin lisäksi enkä todellakaan laihdu 5km liikunnan kanssa jos kohta en lihokaan.
Päivittäinen 20km kyllä voisi jo laihduttaa mutta ei taatusti mikäli söisin kolme kertaa päivässä sitä tavallista ruokaa.