pizza ja raskausdiabetes?

en joka päivä, mutta joskus...





kaikki hiilihydraatti nostaa sokeriarvoja, kuten ihan tavan leipäkin, jota siis pitsan pohja on ;)

suunnilleen 1krt/viikko. Muuten söin terveellisesti enkä lihonut koko raskauden aikana. Miksi ei saisi syödä en ymmärrä??

nyt ei kyllä töissä ole edes mittaria mukana, että olis voinut mitata, mitä tunnin jälkeen arvot näyttää. Olen nyt 3vk ollut tiukalla ruokavaliolla, ja nyt niin rupes tekeen pizzaa mieli...



ap

ettei vahingoita vauvaa...



ap

vaan ennemminkin se pohja. Ei se vauva nyt yhdestä hairahduksesta pilalle mene, kunhan et ota tavaksi. Sain itse ohjeen syödä hiilihydraattien seurana juustoa tai pähkinöitä, rasva kuulemma tehostaa sokereiden palamista.

että jos sulla helposti sokerit nousee niin en söisi kuin n. yhtä leipäpalaa vastaavan määrän. Tai jos enemmän niin sitten sellaiseen vuorokaudenaikaan kun sokerit pomppaa vähiten jos olet sellaista mittaillessasi huomannut. Pitsa nostaa oikeasti sokerit paljon korkeammalle kuin tavallinen leipä, vaikka hiilarimäärä vastaakin leivän hiilareita. Pizza on nimittäin sen verran rasvaista, että se rasva nostaa sokeria korkeammalle SEKÄ pidentää sitä aikaa minkä se sokeri on siellä korkealla. Eli sokeri nousee hitaammin, mutta pomppaa sitten tosi korkealle ja on siellä pitkään. Jos sulla on insuliini käytössä niin voisit sinä aamuna pistää hiukan enemmän kuin tavallisesti. Mutta siihen kannattaa kysyä neuvoa hoitajalta.



Ei maailma kaadu vaikka sitä pizzaa söisit mutta tiedät nyt ainakin mitä siitä yleensä seuraa.

Minä voin syödä pizzaa toki koska mulla on pikainsuliini jota pistän aina kun syön. Mutta en silti kovin usein viitsi kun eihän se nyt niin terveellistä ole, välillä herkuttelu on kyllä kaikille paikallaan.

Mutta pizzapohja on kyllä tosi nostavaa. Mutta sun täytyy ehkä vaan kokeilla, syöt ja mittaat ja toteat sitten nousiko liikaa. Jous nousi, et syö toiste, jos ei noussut, niin hyvin voit syödä myöhemminkin.

vaan ennemminkin se pohja. Ei se vauva nyt yhdestä hairahduksesta pilalle mene, kunhan et ota tavaksi. Sain itse ohjeen syödä hiilihydraattien seurana juustoa tai pähkinöitä, rasva kuulemma tehostaa sokereiden palamista.

että tässä on taas ihan hassua tietoa, näköjään ei ihan kaikkea kannata uskoa mitä täältä lukee.

Sanoisin että ihan päinvastoin, se pohja nyt ei niin vaarallista ole kuin ne rasvaiset päälliset.

Ja hiilarien kanssa kannattaa syödä aina jonkin verran proteiinia, eli leivän päälle vaikka kinkkua tms., ei mielestäni rasvaa kuin kohtuudella.

= "mahdollisimman vähän hiilihydraatteja", eikä ollenkaan sama asia kuin tyypi I diabeetikon ruokavalio jossa hiilihydraatit lasketaan tarkoin.



Tarkoitus on pitää verensokeri mahdollisimman tasaisena JA ESTÄÄ LIIALLINEN PAINONNOUSU raskauden aikana. Diabetes ei ole pelkkää insuliinin puutetta, vaan monimutkainen rasvojen ja sokerien aineenvaihduntaan liittyvä vyyhti. Raskausdiabeteksen aikana saa kyllä syödä leipää montakin palaa päivässä, jos se on hitaasti verensokeria nostavaa ja täyttävää, kuitupitoista kokojyvää. Rasvoja saa nauttia mutta tutkimusten mukaan kovat rasvat (joita juustossa on) pahentavat diabeettisia aineenvaihduntahäiriöitä, joten rasvojen olisi hyvä olla pehmeitä öljyjä. Ruokaa pitäisi nauttia pieninä annoksina usein.



No, nyt näkeekin miten pizza on jotain ihan muuta kuin tämä: pizzan leipä on valkoista jauhoa, pizzan päällä on iso määrä juustoa, ja pizza itsessään on valtaisa kaloripommi (esimerkiksi painonvartijoiden pisteisiin keskikokoiselle naiselle yksi pizza ei edes mahdu: se on enemmän kuin koko päivän pisteet!). Pizza täyttää ähkyksi asti (jopa puolikas pizza) ja pitää nälkää pitkään.



Tästä huolimatta jos aivan hirveä pizzanhimo on, antaisin ehkä itselleni armon ja söisin sen PUOLIKKAAN pizzan kerran raskauden aikana. Kunhan se ei johda siihen, että "voin lipsua kerran pizzan suhteen, kerran jäätelöannoksen suhteen, kerran suklaalevyn suhteen, kerran sipsipussin suhteen...". Eli joillekin on helpompi pitää tiukasti itsensä kurissa kuin lipsua vähän. Toisille taas toisinpäin.



Kerta-annos vaikka kohonnuttakin verensokeria ei vielä ole sinänsä vauvalle vaaraksi (nouseehan se sokerirasituskokeessakin!), mutta jokainen kerta ahmimista kylläkin saattaa lisätä diabeettisen oireilun voimakkuutta, vaikka varmaankin vain vähän.Eli on pikkuhiljaa yhä vaikeampi pitää verensokerit niissä rajoissa joissa vauvalle ei koidu vaaraa.



Tsemppiä ap:lle päätit pizzan suhteen mitä vain!



t. terveydenhoitaja

ITse en kyllä voinut syödä leipää juuri lainkaan ja sain diabeteslääkäriltä ohjeen syödä hyvin hyvin vähän hiilihydraatteja. Niitä piti korvata proteiinilla ja rasvalla. Ei kokonaan jättää pois, mutta esimerkiksi maitotuotetta ja leipää en saanut syödä samalla aterialla.



Näin siis diabetesliiton diabeteslääkäri minulle neuvoi. Tällä ohjeella sain pidettyä diabetekseni ruokavaliohoitoisena. Tavallisella ohjeella olisin joutunut pistämään insuliinia.

Eipä niistä löytynyt selvää vastausta ja koska sokerimittari on kotona, niin päädyin jättäytymään pizzasta ja valitsin työpaikkaruokalassa muuta :)



Olisko sitten kuitenkin niin että diabeetikoille ja raskausdiabeetikoille on hieman erilaista ohjeistusta, en tiedä.



Mutta kiitos kaikille!



ap

... mutta hiilareita on laskettava. Mulla on insuliinihoitoinen raskausdiabetes, rv 33. Hiilarit on pidettävä 150-180g /vrk rajoissa. Vaaleat jauhot nostaa huikeasti sokeriarvoja. Leivästä ruis on paras. Kokeilussa on ollut myös rasvan lisäys (!!!) esim. kaurapuuroon. Puuro nostaa verensokeriarvoja, mutta db-hoitaja neuvoi kokeilemaan voisilmää puurossa. Rasva hidastaa hiilihydraattien imeytymistä. No, hieman mulla pienenikin arvot voisilmän myötä, mutta puurot loppuraskauden ajan pannassa. Mutta olen huomannut voin tehon muissa ruoissa.



Ainakin raskausdiabeteksen diagnosointi ja hoito vaihtelee kovasti ympäri Suomea, en tiedä onko db1 ja db2 samassa tilanteessa. Näkemyksiä varmaan on lähes yhtäpaljon kuin hoitajia/neuvojia. Yksi toimii yhdelle, toinen toiselle.



Ja yksi juttu vielä! Vaikka söisin tismalleen samanlaiset ateriat+välipalat useampana päivänä, voi verensokereissa olla suuriakin eroja. Olen huomannut stressin lisäävän selkeästi sokeriarvoja. Stressihormoni on insuliinin vastavaikuttaja! Eli pyritään stressittömään elämään :)

Kaikki hiilihydraatit muuttuvat elimistössä sokeriksi. Hyvähiilihydraattisen ruokavalion teho painonhallinnassa perustuu siihen, että se vaikuttaa elimistön insuliinintuotantoon. Insuliini on "lihotushormoni", jota ilman ihminen ei liho. Jos ihmisen elimistö erittää liikaa insuliinia (kun sekä maksan että lihasten glykogeenivarastot ovat täynnä, ylimääräiset hiilihydraatit muuttuvat elimistössä ylimääräiseksi rasvaksi), paino nousee. Kun vähennät ruokavaliossa hiilihydraattien määrää, insuliinin eritys alkaa laskea automaattisesti. Insuliinitason laskiessa elimistö tasapainottuu ja alkaa polttaa rasvaa.



Hiilihydraatit:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=all&specdiet=none…



Raskausdiabetes ja D-vitamiini

D-vitamiinin piilevä puute on yleinen ja se liittyy raskausajan diabeteksen riskiin, osoittaa uusi Bostonin yliopiston tutkimus.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2355



Äidin D-vitamiinin puute raskauden aikana heikentää lapsen luontaisen immuunivasteen kehittymistä ja voi altistaa syntyvän lapsen muun muassa autoimmuunitaudeille, kuten ykköstyypin diabetekselle. Raskaana olevien ja hedelmällisessä iässä olevien naisten tulisikin kiinnittää erityistä huomiota D-vitamiinin riittävään saantiin, suomalaisasiantuntijat muistuttavat.



Tutkimusten mukaan D-vitamiinin vajaus on yleistä.



Normaalina pidetään sitä, mitä auringosta saa kesällä keskipäivällä ja se on yli 100 nmol/l. Tähän tarvitaan keskimäärin 100µg D-vitamiinia päivässä.





Nykypäivän lääkärin pitäisi mielestäni ymmärtää, että kalsidiolipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon siinä missä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin. Luultavasti osa lääkäreistä osaakin jo toimia näin.



"D-vitamiinin vaikutukset ihmisen terveyteen saattavat olla huomattavan laajat, Oxfordin yliopiston geenitutkimus vihjaa. Sen mukaan D-vitamiini vaikuttaa mm. MS-tautiin, nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin liittyviin geeneihin sekä yli 2000 muuhun geeniin.



Genome Research -lehdessä tutkijat kertovat DNA-sekvensoinnin avulla löytäneensä ihmisen genomista 2 776 paikkaa, joihin D-vitamiinin reseptoriproteiini sitoutuu, ja havaitsivat niiden kasautuvan monien autoimmuunitauteihin liittyvien geenien lähettyville. Havainto viittaa siihen, että D-vitamiini saattaa vaikuttaa mm. SLE-taudin (systeeminen lupus erythematosus), nivelreuman ja useiden syöpien syntyyn.



Tutkijat havaitsivat lisäksi D-vitamiinin vaikuttavan huomattavasti 229 geenin aktiivisuuteen, joista mm. IRF8-geeni on yhdistetty MS-tautiin ja PTPN2 nuoruustyypin diabetekseen ja Crohnin tautiin.



D-vitamiini vaikuttaa hyvin monien sairauksien kehittymiseen."

Uutispalvelu Duodecim





Suomessa arvioidaan olevan n. 400 000 osteoporoosia sairastavaa potilasta, osteoporoottisia murtumia Suomessa syntyy n. 40 000 vuosittain, näistä lonkkamurtumia on n. 8000. Lisäksi toiset 400 000 suomalaista sairastaa osteopeniaa, osteporoosiin johtavaa alkavaa luukatoa. Lonkkamurtumien määrän ennustetaan lähes kolminkertaistuvan vuoteen 2030 mennessä. Myös alle 20-vuotiailla on todettu osteoporoosia.ja riisitautia (Osteoporoosiliitto 2009, Marjo Lehtonen-Veromaa 2009, lastenlääkärit 2011)





D-vitamiinin puute näkyy erityisesti lasten luunmurtuma tilastoissa: viimeisen 20 vuoden aikana lasten kyynärvarren murtumat ovat lisääntyneet 31 prosenttia ja olkavarren murtumat 39 prosenttia. Muita osatekijöitä ovat kalsiumin ja liikunnan puute.





"70 % eurooppalaisista elää D-vitamiinin puutteessa"



Muuttuiko mikään uusien D-vitamiinisuositusten myötä?

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf





Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2099



Suomalainen tutkimus, jossa alle 2-vuotiaalle annetaan D3-vitamiinia 30µg/vrk ja seurataan erilaisten autoimmuunisairauksien syntymistä.

http://www.hus.fi/default.asp?Path=1;28;2530;9899;9900;23600;44137



D-vitamiinia myydään ruokakaupoissa, apteekeissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita.



Myös Suomalaisista verkkokaupoista saa edullisemmin kuin kaupasta:

http://www.ebn.fi/vitamiinit_mineraalit-1.html



http://www.manninen.info/shop/index.php?route=product/category&path=99_…



Tässä luotettava kauppa ulkomailla:

http://www.iherb.com/Vitamin-D



Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.



400IU = 10µg



1000IU = 25µg



2000IU = 50µg



4000IU = 100µg



5000IU = 125µg



iHerbin tilausohjeet suomekielellä (visa tarvitaan):

http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/

Hiilihydraattien välttäminen on vanhanaikaista kaikille diabeetikoille.



"Suositeltava ruokavalio sisältää runsaasti täysjyväviljaa, kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Siten hiilihydraatteja saadaan runsaasti tai tavanomaisesti. Rasvan määrään ja laatuun sekä suolan saantiin voidaan vaikuttaa valitsemalla vähärasvaisia ja vähäsuolaisia maito- ja lihavalmisteita sekä pitämällä niiden käyttömäärät kohtuullisina sekä suosimalla kasviöljyä ja pehmeitä levitteitä ruoanvalmistuksessa, leivonnassa, leivän päällä ja salaattikastikkeissa. Sokerin käyttöön suhtaudutaan samalla tavalla pidättyvästi kuin muullakin väestöllä. Erityistuotteita ei tarvita."



(Diabeteksen ravitsemushoito / Therapeia Fennica)



t. terveydenhoitaja

Hiilihydraattien välttäminen on vanhanaikaista kaikille diabeetikoille.

Ihan vaan siksi, että se toimii...

Hiilareita ja huonoa rasvaa. Kannattaa syödä hiilareiden kanssa kasviksia ja tehdä pieni kävely ulkona ruokailun jälkeen. Itsellä oli rd ja söin pari kertaa pitsan. Huomas kuinka sokerit nousi. Jos oot jo reippaasti yli 30 rv niin sokerit ei enää nouse niin kuin rv:llä 25-29. Ei pieni herkuttelu pahitteeksi ole. Oma paheeni oli suklaa..:( Ruokavaliolla saa pidettyä oman olon parempana ja vauvan ja oman painon kurissa.

Vaikka suositukset eivät ole muuttuneet, monet uskovat että vähähiilihydraattinen ruokavalio on parasta kaikille, myös diabeetikoille. Raskauden aikana sen kanssa on kuitenkin syytä olla varovainen, kaikkea ei vielä tiedetä ja maailmalla ollaan montaa mieltä asiasta, karppaajienkin parissa. Ainakin toistaiseksi karppaajille suositellaan yleensä hh määrän lisäämistä kun tulevat raskaaksi. Siksi en lähtisi ainakaan raskausdiabetesasiakkaalle suosittelemaan kokeilua vähähiilihydraattisella ravinnolla.



Tällainen tutkimus julkaistiin aika äskettäin:



http://shine.yahoo.com/channel/parenting/study-not-eating-enough-carbs-…



(Liian vähän hiilihydraattia raskausaikana voi ohjelmoida kehittyvän lapsen alttiiksi ylipainolle myöhemmässä lapsuudessa)



t. terveydenhoitaja

(joka ei ole karppajien vihaaja, kerronpa vain mitä suositellaan, vaihtuvathan ne suosituksetkin, aina sen mukaan mikä milloinkin senhetkisellä ymmärryksellä parhaaksi nähdään)