Lue keskustelun säännöt.
Ankaraa treenausta, mutta paino polkee paikoillaan!
20.06.2025 |
Nyt otettu ulkokuntosali mukaan ohjelmistoon 1-2x viikossa. Saa hyvin yläkropan treenattua. Jalas/selät/vatsat kotona muina päivinä. Kävelyillä tulee käytyä ja mittarin mukaan kulutus yli 500kcal per kerta. Eli pitäishän tässä laihtua kun ruokavalio muutenkin vain noin 1300kcal päivässä.
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
Oletko mitannut mittanauhalla, että onko tapahtunut kiinteytymistä, esim. vyötärö, reidet. Läskihän voi muuttua lihakseksi eikä siksi näy painon alenemisena, mutta kiinteytymisenä kyllä.
En ole mittaillut kuin sormiotteella ja rasvaa yhä löytyy. Tämä kehonkoostumuksen muuttaminen oli yksi syy alkaa treenaamaan. Kiinteytys ja terveempi elämä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vai paino polkee paikoillaan... mua mies polkee 🤭
Heitä peili mäkeen, tilalle kokovartalopeili ja selfiet viikon välein.
Luultavasti syöt liian vähän ja olet saanut kehosi säästötilaan.
Vierailija kirjoitti:
Heitä peili mäkeen, tilalle kokovartalopeili ja selfiet viikon välein.
Siis vaaka mäkeen ja peili tilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kalorien kulutusta mittaavat älykellot näyttävät lähes aina liioiteltuja lukuja. On myös enemmän sääntö kuin poikkeus, että laihduttajat aliarvioivat syömiensä kalorien määrän. Treenaa 45 kertaa viikossa ja mikä tärkeintä, opi laskemaan kalorit oikein. Jokainen laihtuu kalorivajeella.
Vierailija kirjoitti:
Luultavasti syöt liian vähän ja olet saanut kehosi säästötilaan.
Tuo on myytti, joka ei pidä paikkaansa. Keho ei voi rikkoa fysiikan lakeja. Jokainen laihtuu, jos syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa maksaa inbodysta. Tod näk rasvaa lähtenyt samalla kun lihasta on tullut saman verran.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luultavasti syöt liian vähän ja olet saanut kehosi säästötilaan.
Tuo on myytti, joka ei pidä paikkaansa. Keho ei voi rikkoa fysiikan lakeja. Jokainen laihtuu, jos syö vähemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Mielenkiintoista. Mä katsoin joskus jonkun dokumentin, joka liittyi painonhallintaan. Siinä mitattiin ihmisen kulutusta, mikä muuten on aikamoinen prosessi sinällään. Tutkittuihin ryhmiin kuuluu mm. afrikkalainen metsästäjä-keräilijäheimo, jonka jäsenet siis kävelivät todella paljon ja olivat muutenkin fyyisesti aktiivisia sekä tavallisia amerikkalaisia toimistotyöntekijäitä. Paljastui, että heidän peruskulutuksensa ja sitä myös energiantarpeensa oli melko samanlainen, eli tosiaan keho voi kyllä säädellä energiankulutustaan.
Oletko mitannut mittanauhalla, että onko tapahtunut kiinteytymistä, esim. vyötärö, reidet. Läskihän voi muuttua lihakseksi eikä siksi näy painon alenemisena, mutta kiinteytymisenä kyllä.